Varios estudios han demostrado que nuestros ritmos circadianos y la forma en que dormimos están relacionados con la salud de todo el cuerpo y el riesgo de padecer enfermedades. Según un gran número de investigaciones científicas, esta relación se aplica incluso a la salud cardiaca. Varios estudios recientes han descubierto nuevas conexiones entre las enfermedades […]
La esquizofrenia altera los genes del ritmo circadiano
Aunque es relativamente rara, la esquizofrenia es una de las enfermedades mentales más temidas. Las personas que padecen este trastorno pierden gradualmente el contacto con la realidad y viven en un mundo de delirios. Según nuevos estudios, las personas con esquizofrenia también pueden sufrir alteraciones en sus relojes internos que empeoran los síntomas de su […]
La exposición diaria a la luz brillante protege la salud del corazón
Nuestro ritmo circadiano es uno de los motores más importantes de nuestra salud física y mental. Aunque dormir lo suficiente es crucial para mantener un reloj interno bien regulado, por sí solo no basta. La exposición diaria a la luz brillante también es una pieza del rompecabezas. Un nuevo estudio sugiere que este efecto sobre […]
Trabajar en turno de noche disminuye el rendimiento y la concentración
La llegada de la iluminación eléctrica ha traído muchas mejoras a nuestras vidas. Por desgracia, también ha ampliado nuestras horas de trabajo. En lugar de vernos obligados a trabajar sólo cuando sale el sol, ahora podemos terminar nuestras tareas diarias a la luz de las lámparas. Esto ha dado lugar a un mundo iluminado y […]
El horario de las comidas frena el apetito y favorece la pérdida de peso
Hubo un tiempo en la historia en que la delgadez era la norma, y tener unos kilos de más se asociaba con la riqueza y la prosperidad. En los tiempos modernos, sin embargo, la mayoría de la gente haría (casi) cualquier cosa por deshacerse de esos kilos de más. Últimamente se ha investigado mucho sobre […]
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