La apnea del sueño es un trastorno del sueño en el que una persona deja de respirar repetidamente a lo largo de la noche. El periodo durante el cual la respiración se detiene puede durar sólo unos segundos, pero es lo bastante largo como para alterar el ritmo del sueño. Las personas con apnea del […]
¿Le da sueño la luz artificial diurna?
Hubo un tiempo en que la mayoría de los seres humanos pasaban sus días al sol. En los tiempos modernos, sin embargo, la mayoría de nosotros trabajamos en interiores bajo luz artificial. ¿Cómo afecta esto a nuestra salud y niveles de energía? Un nuevo estudio analiza cómo la luz natural diurna de distintas longitudes de […]
Despertarse por la noche: La verdad sobre los patrones de sueño alternativos
Millones de personas luchan cada noche por dormir lo necesario. Aunque a menudo se nos recuerda la importancia de dormir unas ocho horas cada noche, esto puede ser una tarea difícil para muchos. En parte se debe al estrés de la vida moderna, pero también puede influir la biología. Las investigaciones sobre patrones de sueño […]
Por qué deberías dejar de darle al botón de repetición de alarma
Cada mañana, cientos de millones de alarmas suenan en todo el mundo para avisarnos de que es hora de empezar el día. Si usted es como muchos, responde a este canto de sirena matutino pulsando el botón de repetición para disfrutar de unos minutos más de sueño reparador. Sin embargo, este simple hábito matutino puede […]
El reloj biológico determina el envejecimiento de los tejidos y las canas
Existen muchos productos en el mercado que nos ayudan a combatir los signos del envejecimiento, pero todos ellos tratan el síntoma y no la causa. Para llegar a los factores subyacentes que causan el envejecimiento, tenemos que fijarnos en nuestras células y en cómo envejecen con el paso del tiempo. Nuevos estudios han descubierto que […]
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