En los últimos años se ha investigado mucho sobre cómo el sueño (y la falta del mismo) puede afectar negativamente a la salud. Aunque está claro que dormir la cantidad y la calidad de sueño adecuadas puede tener diversos beneficios para la salud, la relación exacta entre el sueño y la salud del corazón no […]
Cómo afectan al sueño estas seis carencias vitamínicas
El insomnio es un problema común y creciente. Cuando no podemos dormir, tendemos a fijarnos en factores ambientales como los niveles de luz y la comodidad de nuestra habitación o cama. Además, tanto médicos como pacientes se apresuran a achacar la falta de sueño al estrés y a otros problemas psicológicos. Aunque el entorno y […]
Melatonina y embarazo: La investigación muestra numerosos beneficios para la madre y el niño
Si hay algo que la mayoría de la gente asocia con la paternidad es la pérdida de sueño. Aunque dormir lo suficiente es extremadamente importante durante el embarazo y los primeros días de la paternidad, a menudo es difícil conseguirlo durante estos periodos de la vida. Sin embargo, esta situación puede no ser óptima para […]
Dormir te hace más fuerte: cómo el sueño fortalece los músculos
Para ponerse en forma de verdad hace falta algo más que hacer ejercicio. Como han descubierto todos los que alguna vez han deseado tener un físico más en forma, a menudo es necesario cambiar por completo el estilo de vida. Esto incluye no sólo ir al gimnasio, sino comer sano y… ¿dormir más? De hecho, […]
El estrés con insomnio aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Una nueva investigación ha descubierto que el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se multiplica en las personas que padecen a la vez hipertensión (tensión arterial alta) e insomnio. Y cuando interviene el estrés, sobre todo la tensión laboral, este riesgo se dispara hasta triplicar el índice normal. El descubrimiento de que el estrés acompañado […]
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