¿Es usted presa de los tres mitos más comunes sobre el sueño? Si es así, seguir algunos consejos útiles puede ayudarle a conseguir el sueño de calidad que su cuerpo necesita. Mito del sueño nº 1: Está bien dormir menos de siete horas Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) realizaron […]
Confirmado: El trabajo por turnos puede ser devastador para la salud de las enfermeras
Una nueva investigación sobre los efectos del trabajo nocturno ha descubierto que el trabajo por turnos perjudica a las enfermeras de diversas maneras, afectando no sólo a su propio bienestar, sino también a su capacidad para atender a los pacientes. El trabajo nocturno perjudica a las enfermeras al inhibir el ritmo circadiano Investigadores de la […]
Una nueva investigación examina la falta de sueño y la depresión en los adolescentes
Para muchos, la adolescencia es una época de trasnochar y madrugar. A menudo, los adolescentes empiezan a tener una vida social plena, con actividades nocturnas que les mantienen despiertos hasta mucho después de acostarse. Los deberes, los trabajos a tiempo parcial y otras obligaciones también pueden mermar las horas necesarias para el descanso. Al mismo […]
Un nuevo estudio refuerza la relación entre el horario de las comidas y el aumento de peso
Los habitantes de los países en desarrollo están engordando más rápido que nunca en la historia de la humanidad. Como el coste social y sanitario de la obesidad sigue disparándose, muchos científicos buscan las causas profundas. ¿Por qué aumenta nuestra cintura a un ritmo tan espectacular? Según varios estudios recientes sobre el horario de las […]
Los investigadores determinan la mejor hora para la siesta
La siesta puede dejarle fresco y listo para afrontar el día o agotado y exhausto. Según varios expertos del sueño, la diferencia radica a menudo en la hora del día elegida para la siesta. En resumen, el mejor momento para dormir la siesta parece ser a primera o a media tarde, una hora de siesta […]
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