De un momento a otro, el entorno que nos rodea y nuestro cuerpo cambian ligeramente a lo largo del día; y nuestros riesgos para la salud cambian con ellos. ¿Cuáles son los peores momentos del día para la salud? Dado que cada momento del día aporta un conjunto único de ventajas y desventajas para la […]
¿Por qué dormimos? Un estudio innovador podría dar respuestas
¿Qué podrías conseguir con ocho horas más al día? Muchos de nosotros podríamos ser más productivos en el trabajo, disfrutar de más actividades de ocio e incluso pasar más tiempo con nuestros seres queridos. Dormir ocupa un asombroso tercio de nuestras vidas. Antaño, el tiempo era aún más crítico, ya que los seres humanos luchaban […]
Una nueva investigación revela que dormir hasta tarde el fin de semana no «salda» la deuda de sueño
La mayoría de la gente tiene al menos una idea de que el cuerpo humano necesita dormir entre siete y nueve horas cada noche para gozar de buena salud. Sin embargo, en la realidad, un gran (¡y creciente!) número de personas no alcanza esta cifra mágica. El trabajo, los recados, las tareas domésticas, la colada […]
La melatonina de liberación pulsátil imita la liberación natural del organismo
La melatonina es una hormona natural que produce el cuerpo humano para inducir y mantener el sueño. Muchas personas con trastornos del sueño toman suplementos que contienen esta hormona, con efectos variables. Nuevas investigaciones sugieren que una formulación única llamada melatonina de liberación pulsátil puede ser la respuesta a los problemas de sueño de muchas […]
Temperatura y sueño: Por qué sientes frío cuando estás cansado
La mayoría de las personas tienen lo que consideran una «temperatura ideal para dormir». Tanto si eres de los que se quitan las sábanas y evitan los calcetines como de los que no pueden abrigarse lo suficiente, probablemente tengas un grado de calor preferido que necesitas para dormir profundamente. Aunque todos tenemos una temperatura preferida […]
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