Muchos estadounidenses se acomodan para ver su programa de televisión favorito cada noche antes de acostarse. En muchos sentidos, parece la forma perfecta de entretenerse mientras se relaja en las horas entre el trabajo y el sueño. Sin embargo, ver la televisión (o mirar cualquier otra pantalla) por la noche parece afectar al ritmo circadiano […]
La somnolencia diurna podría aumentar el riesgo de Alzheimer
La relación entre el sueño y las enfermedades neurodegenerativas es compleja. Por un lado, parece que el insomnio y otros trastornos del sueño están correlacionados con un mayor riesgo de padecer Alzheimer y otras enfermedades graves. Por otro lado, el Alzheimer y otras enfermedades similares pueden provocar trastornos del sueño. Hasta hace poco, los investigadores […]
El jet lag social perjudica la memoria, el estado de ánimo y mucho más
Muchas personas están familiarizadas con los síntomas del jet lag, tanto si los han sufrido personalmente como si no. Aunque el jet lag se asocia más a menudo con los viajes a través de zonas horarias, muchos en el mundo desarrollado sufren en realidad una forma muy común de este trastorno llamado «jet lag social», […]
La estacionalidad del sueño
¿Duerme más en invierno? ¿Cree que sus hábitos alimentarios y de ejercicio también varían con las estaciones? Muchas personas, e incluso animales y plantas, experimentan ligeros cambios en sus hábitos cotidianos en las distintas estaciones. Según investigaciones recientes sobre la estacionalidad del sueño, esto es más que una coincidencia: De hecho, nuestros cuerpos están preparados […]
Perder horas de sueño es peor para la memoria de las mujeres que para la de los hombres
Todos los seres vivos, desde las plantas hasta las luciérnagas y los seres humanos, tienen un ritmo circadiano innato. Sin embargo, existen diferencias clave entre los organismos. Además de las diferencias entre las distintas especies, también parece haber diferencias drásticas entre los sexos, sobre todo en lo que se refiere al sueño y la memoria. […]
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