Algunas personas saltan de la cama al amanecer, listas para afrontar el día. Otras tienen que pulsar repetidamente el botón de repetición antes de arrastrarse hasta la cafetera. Muchas personas son noctámbulas, una variante natural del ritmo circadiano humano que puede ser tan saludable como cualquier otro cronotipo. Sin embargo, tener un horario de sueño […]
El riesgo de muerte de los noctámbulos es mayor que el de los madrugadores
¿Sólo se despierta cuando suena el despertador? ¿Siente sueño mucho antes de acostarse? Si es así, no está solo. Millones de personas tienen un ritmo circadiano que no se ajusta a las exigencias de su vida diaria. Esto no se debe a la pereza o a la falta de fuerza de voluntad, sino a la […]
Proteínas y carbohidratos: la clave está en el momento oportuno
No todas las dietas son iguales. Algunas tienen como objetivo perder centímetros de cintura, mientras que otras están diseñadas para depurar el organismo o contribuir a una salud biológica adecuada. La cronodieta es otro enfoque de la nutrición saludable que se basa en los fundamentos de la cronobiología. ¿Qué es la cronodieta? Como todas las […]
Ver la tele por la noche puede ser perjudicial para la salud
Muchos estadounidenses se acomodan para ver su programa de televisión favorito cada noche antes de acostarse. En muchos sentidos, parece la forma perfecta de entretenerse mientras se relaja en las horas entre el trabajo y el sueño. Sin embargo, ver la televisión (o mirar cualquier otra pantalla) por la noche parece afectar al ritmo circadiano […]
La somnolencia diurna podría aumentar el riesgo de Alzheimer
La relación entre el sueño y las enfermedades neurodegenerativas es compleja. Por un lado, parece que el insomnio y otros trastornos del sueño están correlacionados con un mayor riesgo de padecer Alzheimer y otras enfermedades graves. Por otro lado, el Alzheimer y otras enfermedades similares pueden provocar trastornos del sueño. Hasta hace poco, los investigadores […]
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