Las investigaciones han demostrado que la melatonina puede desempeñar un papel importante en la salud de los microbios intestinales y su ritmo circadiano. El viejo adagio nos dice: «Somos lo que comemos». Aunque esto no es del todo cierto, nuestro tracto gastrointestinal es, de hecho, una parte importante de nuestra salud física y emocional. Lo […]
Las infecciones víricas responden al ritmo circadiano
¿Podría una infección afectarle más si se expone a determinadas horas del día? Nuevas investigaciones sugieren que el ritmo circadiano afecta al sistema inmunitario. La mayoría de nosotros hemos notado que somos más propensos a enfermar en determinadas épocas del año. La gripe invernal, las alergias primaverales y el resfriado estival parecen llegar como un […]
Cómo el deporte de competición utiliza la inducción del ritmo circadiano cuando va a por el oro
La atención a los detalles puede marcar la diferencia en los deportes de competición de categoría mundial. Los ritmos circadianos son un detalle importante a tener en cuenta. Ganar una medalla de oro no es sólo cuestión de talento natural. Los atletas se entrenan durante décadas con personal muy variado y planifican todos los aspectos […]
¿Qué es el trastorno del sueño de 24 horas?
¿Le cuesta dormirse o despertarse? Algunas personas padecen un síndrome llamado trastorno del sueño no 24 horas, muchas de ellas sin darse cuenta. Alrededor de uno de cada tres estadounidenses padece un trastorno del sueño y en países como Alemania y Austria, uno de cada cuatro está afectado. Algunos de ellos, como el jet lag […]
La exposición constante a la luz artificial es más perjudicial de lo que cree
Nuestro mundo está iluminado las 24 horas del día. Esta exposición constante a la luz artificial puede tener más efectos sobre la salud de los que creemos. La luz artificial cambió el mundo de muchas maneras. De repente, la gente no dependía del sol para ser productiva: El trabajo, el juego y la socialización podían […]
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