La mayoría de la gente asocia el cortisol con la respuesta de «lucha o huida». Aunque esta sustancia bioquímica funciona como hormona del estrés -y puede tener efectos negativos en exceso-, es una hormona necesaria para diversas funciones biológicas humanas. Se produce a partir del colesterol en las glándulas suprarrenales, situadas directamente encima de los […]
El TDAH está relacionado con la alteración del ritmo circadiano
El TDAH y los trastornos relacionados han aumentado hasta alcanzar niveles casi epidémicos en Estados Unidos. Las investigaciones sugieren que la alteración del ritmo circadiano puede desempeñar un papel clave. El trastorno por déficit de atención con hiperactividad, también conocido como TDAH, es un problema común en el mundo occidental. Alrededor del 11% de los […]
La consolidación de la memoria está vinculada a una actividad específica durante el sueño
¿Le cuesta dormir? ¿Tiene mala memoria? Nuevas investigaciones sobre la consolidación de la memoria sugieren que estos dos síntomas tan distintos pueden estar relacionados. Las dificultades de memoria son un problema común que afecta a casi el 13% de las personas mayores de 60 años y a una proporción considerable de personas más jóvenes. Aunque […]
Una nueva investigación descubre cómo afecta el color de la luz al ciclo sueño-vigilia
Nuevas investigaciones sugieren que el color de la luz puede ser tan importante como su intensidad a la hora de regular el ciclo sueño-vigilia. Aunque lo parezca, la luz solar no siempre es blanca. A lo largo del día, la luz incide en nuestra atmósfera desde distintos ángulos, produciendo ligeros cambios de color. Aunque rara […]
La gran falacia de la dieta: ¿Puede ayudar a perder peso comer pequeñas cantidades a lo largo del día?
Muchos expertos en dietas recomiendan hacer pequeñas comidas a lo largo del día como método para perder peso. Sin embargo, las investigaciones sugieren que éste es el enfoque equivocado. Con más de la mitad de los adultos estadounidenses con sobrepeso u obesidad, la dieta y la pérdida de peso son industrias enormes en Estados Unidos […]
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