La vitamina D es un nutriente esencial que influye de muchas maneras en la salud física y mental y en el bienestar. Investigaciones recientes han arrojado más luz sobre los vínculos que se sospechaban desde hace tiempo entre la vitamina D y el sueño. Según un estudio publicado en Current Pharmaceutical Design, la vitamina D […]
Cómo crear un entorno de sueño óptimo para los cinco sentidos
Dormir es esencial para sentirse, rendir y tener el mejor aspecto posible. Estrechamente vinculado a su salud general, el sueño es importante, así que diseñe su espacio para dormir de modo que le ayude a conseguir la mejor calidad de sueño posible. Para conseguir el mejor entorno para dormir, tenga en cuenta cada uno de […]
El horario de verano termina el domingo: Cómo adaptarse
Aunque la vuelta otoñal al horario estándar es, en cierto modo, una transición más fácil que el cambio primaveral al horario de verano, puede tener un fuerte impacto. Esto puede ser especialmente cierto para quienes sufren trastornos estacionales del estado de ánimo y ciertos tipos de problemas de sueño. El horario de verano termina el […]
Los científicos descubren por qué comer tarde aumenta el riesgo de obesidad
La obesidad sigue siendo un grave problema sanitario en todo el mundo. En todo el mundo, más de mil millones de personas son obesas. La obesidad conlleva enormes riesgos para la salud y se asocia a una mayor probabilidad de desarrollar más de 60 enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, la diabetes de tipo dos y […]
Las comidas diurnas podrían reducir los riesgos para la salud de los trabajadores por turnos
El trabajo por turnos no es fácil ni para el cuerpo ni para la mente. Numerosos estudios relacionan el trabajo por turnos, en particular los turnos rotatorios, vespertinos y nocturnos, con un mayor riesgo de padecer una amplia gama de enfermedades crónicas, dolencias y problemas de salud mental, incluidos trastornos del estado de ánimo y […]
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