La melatonina es una hormona natural que produce el cuerpo humano para inducir y mantener el sueño. Muchas personas con trastornos del sueño toman suplementos que contienen esta hormona, con efectos variables. Nuevas investigaciones sugieren que una formulación única llamada melatonina de liberación pulsátil puede ser la respuesta a los problemas de sueño de muchas […]
La deficiencia de melatonina se relaciona con trastornos del sueño, salud cardiaca, resistencia a la insulina y más
La melatonina es uno de los suplementos naturales más populares de nuestro tiempo. Millones de personas luchan cada noche por conciliar y mantener el sueño, por lo que no es de extrañar que tantas personas recurran a este remedio seguro y común. Sin embargo, mantener unos niveles saludables de melatonina no sólo es importante para […]
El papel protector de la melatonina en las enfermedades neonatales
Muchos estudios recientes han demostrado la importancia de la melatonina para la salud humana. Necesitamos esta hormona para dormir lo suficiente y con calidad. También es crucial como antioxidante, ya que ayuda a eliminar los compuestos tóxicos de nuestras células antes de que puedan causar daños. Por último, la melatonina parece ser importante en la […]
No dormir lo suficiente se relaciona con el Alzheimer
La mayoría de los modernos están familiarizados con los efectos cognitivos y psicológicos del insomnio. Cuando no se ha dormido lo suficiente, el rendimiento es menor. Las personas que no han dormido lo suficiente -sobre todo el sueño profundo reparador- obtienen peores resultados en los exámenes, tienen problemas para recordar incluso la información básica y […]
Alteración circadiana: Cómo la alteración de nuestros relojes corporales prepara el terreno para la enfermedad
La vida moderna plantea muchas dificultades para dormir bien. Nuestro mundo está constantemente iluminado con luces artificiales, mientras los teléfonos inteligentes y otras pantallas nos llaman. Muchos de nosotros viajamos a lugares lejanos por motivos de trabajo y ocio, lo que provoca una forma de alteración circadiana conocida como jet lag. Hace tiempo que se […]
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