Dormir lo suficiente -tanto en cantidad como en calidad- es uno de los mayores retos para muchas personas modernas. Esto es especialmente cierto para las personas mayores. La investigación ha descubierto que nuestro cerebro cambia a medida que envejecemos, a menudo de formas que no favorecen el sueño reparador que nuestros mayores necesitan para gozar […]
Tristeza navideña o trastorno afectivo estacional: Cómo distinguirlo
Se supone que las vacaciones son una época de alegría y buen humor. Pero para muchas personas, las fiestas traen consigo sentimientos de estrés, ansiedad e incluso depresión. Dado que las fiestas coinciden con los meses de otoño e invierno, más oscuros y sombríos, si te sientes deprimido, puede ser difícil saber si simplemente estás […]
El recién descubierto ritmo circadiano del olfato podría influir en la dieta y la elección de alimentos
A menudo considerado uno de los sentidos menos importantes, el olfato es crucial en nuestra vida cotidiana. El olfato desempeña diversas funciones en nuestras vidas, ayudándonos a elegir alimentos ricos en nutrientes, a evitar peligros e incluso a seleccionar parejas adecuadas. A pesar de su evidente utilidad, todavía hay mucho que desconocemos sobre este sentido. […]
La melatonina beneficia al sistema inmunitario, sobre todo en los ancianos
Con la llegada de la temporada de resfriados y gripe, muchos de nosotros buscamos formas de mantenernos sanos. En esta época del año, todo el mundo parece llevar un bote de desinfectante de manos en el bolsillo. Además, la gente de todo el hemisferio norte se abastece de vitamina C, equinácea y otras formas naturales […]
Melatonina y envejecimiento: Cómo la disminución de sus niveles contribuye a los trastornos del sueño en los ancianos
A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño cambian drásticamente. Los recién nacidos apenas pueden distinguir entre la noche y el día, mientras que los niños suelen dormir como rocas sin ningún esfuerzo. A medida que nos hacemos adultos, el sueño suele ser cada vez más esquivo. Cuando muchas personas llegan a la tercera edad, […]
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