Es un hecho de la vida: Nuestro cuerpo cambia a medida que envejecemos. Según una nueva investigación, los patrones de sueño parecen verse especialmente afectados por el envejecimiento. En comparación con las generaciones más jóvenes, las personas mayores tienen más problemas para conciliar el sueño, más problemas para permanecer dormidas y son menos capaces de […]
Acostarse a la hora: ¿la clave de la buena salud?
¿Tiene una hora fija para irse a la cama? La mayoría de los niños se acuestan a una hora fija, pero los adultos llenan la noche de tareas domésticas, listas de tareas pendientes, trabajo y pantallas de televisión. Aunque a muchos adultos les resulta difícil acostarse siempre a la misma hora, este hábito puede marcar […]
Nuevos datos sobre el papel de la melatonina en el embarazo y la fertilidad
Dado que muchas parejas renuncian a tener hijos hasta una edad más avanzada, cada vez hay más personas que luchan por concebir un embarazo sano. La medicina de la fertilidad se ha convertido en uno de los campos sanitarios de más rápido crecimiento. Aunque sabemos mucho sobre cómo favorecer el embarazo, muchas parejas siguen sin […]
La temperatura se relaciona con alteraciones del ritmo circadiano
Estados Unidos ha sufrido recientemente una ola de calor de proporciones épicas, que ha dejado muchas zonas con diez grados más de calor de lo habitual, o incluso más. Una de las quejas más comunes durante estas temperaturas extremas es que resulta más difícil conciliar el sueño. Existen muchas tradiciones sobre la temperatura corporal y […]
Los beneficios de la melatonina van más allá del sueño y la regulación del ritmo circadiano
La melatonina es una hormona que suele asociarse con el sueño. Recientemente, nuevas investigaciones han descubierto beneficios adicionales de la melatonina que demuestran las formas cruciales en que esta sustancia ayuda a nuestro organismo a funcionar. ¿Cómo afecta la melatonina al sueño? La glándula pineal produce melatonina de forma natural en respuesta a la disminución […]
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