Cada vez hay más interés por la fototerapia y, en especial, por los despertadores con fototerapia. Estudios recientes sobre cronobiología y comportamiento humano han demostrado que la simple exposición al tipo adecuado de luz a las horas adecuadas del día puede afectar al estado de ánimo, los hábitos de sueño e incluso la salud en […]
Melatonina, trastornos del sueño y cronofarmacología
Todas las semanas se publican y aparecen en los medios de comunicación nuevos estudios sobre cronobiología. En particular, se habla con frecuencia de la importancia de los niveles de melatonina. Sin embargo, muchas personas no comprenden los fundamentos de esta hormona. La melatonina, o «la hormona madre de la cronobiología», tiene varios efectos, los principales […]
¿Cómo afecta el horario de verano a nuestro ritmo circadiano?
Los trastornos del sueño son sorprendentemente comunes en el mundo occidental. Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño a una hora razonable y pasan el día agotadas. Las investigaciones modernas sobre cronobiología, o la ciencia de los relojes internos de nuestro cuerpo, sugieren que la falta de sueño puede incluso contribuir a la aparición […]
Encuentre su cronotipo en theWeP
La Plataforma Experimental Mundial (theWeP) se dedica al estudio del comportamiento humano, que sigue siendo poco conocido, al menos en comparación con la biología humana. Fue ideada por investigadores de cuatro universidades distintas (tres en Europa y una en Filipinas). Los investigadores han hecho grandes avances en el estudio de la biología humana mediante experimentos […]
Trastorno afectivo estacional: La luz solar y el ritmo circadiano
Nuestros ritmos circadianos, o relojes internos, controlan muchos procesos biológicos vitales como el sueño, los ciclos celulares e incluso la curación. Sin embargo, nuevas pruebas sugieren que los ritmos circadianos también pueden ser un factor importante en el trastorno afectivo estacional o TAE. ¿Qué es el trastorno afectivo estacional? Los síntomas del trastorno afectivo estacional […]
