Aunque la vuelta otoñal al horario estándar es, en cierto modo, una transición más fácil que el cambio primaveral al horario de verano, puede tener un fuerte impacto. Esto puede ser especialmente cierto para quienes sufren trastornos estacionales del estado de ánimo y ciertos tipos de problemas de sueño. El horario de verano termina el […]
Los científicos descubren por qué comer tarde aumenta el riesgo de obesidad
La obesidad sigue siendo un grave problema sanitario en todo el mundo. En todo el mundo, más de mil millones de personas son obesas. La obesidad conlleva enormes riesgos para la salud y se asocia a una mayor probabilidad de desarrollar más de 60 enfermedades, entre ellas las cardiovasculares, la diabetes de tipo dos y […]
Las comidas diurnas podrían reducir los riesgos para la salud de los trabajadores por turnos
El trabajo por turnos no es fácil ni para el cuerpo ni para la mente. Numerosos estudios relacionan el trabajo por turnos, en particular los turnos rotatorios, vespertinos y nocturnos, con un mayor riesgo de padecer una amplia gama de enfermedades crónicas, dolencias y problemas de salud mental, incluidos trastornos del estado de ánimo y […]
¿Cuál es el mejor momento del día para comer especias?
El uso de hierbas y especias con fines medicinales se remonta a miles de años atrás. Muchos fármacos modernos tienen su origen en plantas medicinales, por lo que no es de extrañar que la ciencia moderna haya demostrado que muchas especias ofrecen importantes beneficios para la salud. La cronobiología, que se centra en el impacto […]
El estrés afecta al sueño y viceversa: esto es lo que puede hacer
Cuando se trata de la salud, se sabe que tanto dormir mal como el estrés tienen un impacto negativo, aumentando el riesgo de desarrollar una amplia gama de enfermedades y afecciones crónicas. Cuando ambos se juntan en un «ciclo sueño -estrés», puede ser difícil de manejar. Sin embargo, una mejor comprensión de cómo el estrés […]
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