Cada vez hay más interés por la fototerapia y, en especial, por los despertadores con fototerapia. Estudios recientes sobre cronobiología y comportamiento humano han demostrado que la simple exposición al tipo adecuado de luz a las horas adecuadas del día puede afectar al estado de ánimo, los hábitos de sueño e incluso la salud en […]
Los ritmos circadianos determinan el éxito del entrenamiento
La cronobiología es una especialidad científica un tanto oscura. De hecho, la mayoría de la gente ni siquiera ha oído hablar de ella. Aun así, para aquellos de nosotros que buscamos optimizar el rendimiento físico, las ganancias de los entrenamientos, etc., puede ser la solución a muchas preguntas y problemas relevantes. Por supuesto, la intersección […]
¿Tiene un trastorno circadiano del sueño?
Muchos de nosotros hemos experimentado los estragos derivados de un cambio en el ritmo circadiano. Incluso las personas sanas tienen que cambiar de vez en cuando sus patrones de sueño debido al horario de verano o a los viajes. Sin embargo, algunas personas padecen trastornos circadianos del sueño que les impiden dormir bien a horas […]
Melatonina, trastornos del sueño y cronofarmacología
Todas las semanas se publican y aparecen en los medios de comunicación nuevos estudios sobre cronobiología. En particular, se habla con frecuencia de la importancia de los niveles de melatonina. Sin embargo, muchas personas no comprenden los fundamentos de esta hormona. La melatonina, o «la hormona madre de la cronobiología», tiene varios efectos, los principales […]
NPR publica un nuevo artículo sobre los ritmos circadianos y el control del peso
La National Public Radio (NPR) ha publicado hoy un artículo sobre cronobiología y cómo los relojes internos de nuestro cuerpo afectan a nuestra salud, en particular a nuestro peso y dieta. El artículo titulado «Circadian Surprise: How Our Body Clocks Help Shape Our Waistlines» examina la relación entre la desincronización del ritmo circadiano y enfermedades […]
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