El sueño, tanto en cantidad como en calidad, ha sido objeto de una gran atención por parte de la investigación en las últimas décadas. Y con razón. Intrínseco al rendimiento cognitivo y al bienestar mental, crítico para la salud física y el envejecimiento saludable, el sueño es una parte esencial de nuestras vidas que merece […]
Sueño y envejecimiento: ¿Puede el sueño profundo mantener la juventud?
Está demostrado que el sueño profundo es esencial para la salud y el bienestar general, tanto a corto como a largo plazo. Durante el sueño profundo tienen lugar numerosos procesos que preservan la salud, como la eliminación de toxinas del cerebro, la reparación de tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Según los investigadores de […]
Revelado: El mecanismo detrás de los beneficios de la melatonina para la salud del corazón
La hormona melatonina, que se produce cuando el día se convierte en noche, es conocida sobre todo por su papel en el sueño. Sin embargo, por muy importante que sea el sueño para la salud y el bienestar general, inducir el sueño no es ni mucho menos la única tarea que desempeña la melatonina en […]
Estrés y sueño: Cómo los factores estresantes cotidianos arruinan el sueño y contribuyen al aumento de peso
Controlar el estrés es importante para la salud de muchas maneras. Dos estudios recientes muestran cómo el estrés puede contribuir al aumento de peso y a una mala salud metabólica. Según los investigadores, el estrés puede interferir en el sueño, reduciendo tanto la cantidad como la calidad y, en última instancia, provocando una alteración del […]
Una nueva investigación respalda el uso de la melatonina para la COVID-19
Un nuevo estudio se suma al conjunto de conocimientos que relacionan la melatonina con mejores resultados del tratamiento de la COVID-19. Según una nueva investigación publicada en el Journal of the American Board of Family Medicine, el uso de melatonina para la COVID-19 puede contribuir a mejorar los síntomas, ayudando a las personas que padecen […]
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