Los científicos reconocen desde hace tiempo que la genética desempeña un papel en el ciclo sueño-vigilia del ser humano. Una investigación realizada recientemente por la Universidad de Ginebra (Suiza) viene a sumarse a ese corpus de información, ofreciendo una imagen más clara de la influencia genética en los ciclos del sueño. Según sus conclusiones, un […]
No dormir lo suficiente se relaciona con picar alimentos poco saludables
La falta de sueño y el mantenimiento de un peso saludable figuran entre los problemas de salud más comunes a los que se enfrenta la gente en su vida cotidiana. Más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente. Algo más del 42% de los adultos estadounidenses son obesos. Algo más del 30 […]
Una investigación demuestra cómo los prebióticos ayudan a regular el ritmo circadiano
Un nuevo estudio, financiado por la Marina de los EE.UU. y realizado por investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder, revela que los prebióticos ayudan a regular el ritmo circadiano y a restablecerlo una vez alterado. El papel de un ritmo circadiano sano en el mantenimiento de la salud y la reducción del riesgo […]
Ritmo circadiano y asma: Una nueva investigación ayuda a explicar por qué el asma empeora de noche
El asma es una enfermedad respiratoria cada vez más frecuente. En todo el mundo, aproximadamente 300 millones de personas padecen asma. Ya a finales del siglo XVII, los científicos reconocieron un patrón en el asma, observando que los problemas respiratorios asociados a esta dolencia crónica suelen empeorar por la noche. Sin embargo, lo que la […]
Los 4 tipos de siestas: ¿Cuál es la mejor para ti?
La siesta de los adultos, cuando se practica estratégicamente, puede ofrecer diversos beneficios. Entre ellos, la mejora del rendimiento cognitivo y la promoción de una mejor salud cardiaca a través de la disminución de la presión arterial y la reducción del estrés. Sin embargo, la estrategia de la siesta -los tipos de siestas y el […]
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