Aunque la mayoría de la gente considera con razón que la melatonina es una hormona que contribuye a regular los ciclos del sueño, sus beneficios van mucho más allá de un buen descanso nocturno. Recientes investigaciones sobre la melatonina y las enfermedades cardiacas han proporcionado más pistas sobre cómo la melatonina puede ayudar a anular […]
Opiniones científicas sobre el origen del sueño
Es el clásico argumento del huevo o la gallina: ¿Qué fue primero en el desarrollo evolutivo de todas las especies animales: el sueño o el cerebro? Cuando se analiza el origen del sueño, la pregunta suele dar lugar a especulaciones sobre la evolución de este acto biológico imperativo. Nuevas investigaciones siguen arrojando luz sobre este […]
La Cronodieta: El plan definitivo de horarios de comidas
Una de las cosas más importantes que podemos aprender de la cronobiología es que, aunque la mayoría de nosotros lleve un estilo de vida urbano y relucientemente moderno, no podemos separarnos realmente de los ritmos antiguos, más agrarios, a los que hemos evolucionado a lo largo de incontables generaciones. No si esperamos alcanzar y mantener […]
Cronobiología y diabetes: Aprovechar el ritmo circadiano para un mejor control
La medicina moderna avanza a pasos agigantados en la comprensión y el tratamiento de la diabetes. Uno de los avances más interesantes es la relación entre la diabetes, una enfermedad crónica casi epidémica, y el ritmo circadiano. La diabetes es, en esencia, un trastorno del sistema metabólico, un mal funcionamiento del metabolismo de la glucosa […]
La ciencia sugiere que el horario de verano es malo para la salud
A medida que aumentan las pruebas que relacionan la calidad del sueño y los ritmos circadianos con la salud física, el rendimiento cognitivo y el bienestar mental, muchos científicos y profesionales de la salud se interesan por el horario de verano. Hay mucho más que una hora de sueño en juego con este cambio de […]
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