Un estudio reciente realizado por investigadores del Instituto Politécnico Rensselaer (RPI) y publicado en Genome Research ofrece una visión intrigante de los mecanismos fundamentales del funcionamiento del sistema inmunitario. Este estudio apoya la idea de que una función inmunitaria óptima puede estar estrechamente relacionada con un ritmo circadiano saludable y con el ciclo sueño-vigilia. Según […]
Por qué el sueño fragmentado es especialmente peligroso para las madres
Cuando el sueño se interrumpe o se fragmenta de forma rutinaria, el ciclo del sueño y el ritmo circadiano pueden verse alterados. Esta alteración es peligrosa para la salud y el bienestar general, tanto a largo como a corto plazo. La mala calidad del sueño y la alteración del ritmo circadiano están relacionadas con un […]
Aproveche los beneficios de la fototerapia para mejorar su estado de ánimo este invierno
Con días más cortos y temperaturas más bajas, las personas suelen recibir mucha menos luz solar durante los meses de invierno. La mayor exposición a la luz artificial también es típica de la estación. Estos cambios de luz pueden tener un impacto real en el estado de ánimo de muchas personas. Algunas experimentan una especie […]
Cómo el ADN basura ayuda a regular el ritmo circadiano
El término ADN basura se utiliza desde hace décadas, a pesar de que cada vez se es más consciente de que se trata de un término erróneo. Al fin y al cabo, «basura» conlleva una connotación de inutilidad, cuando quizá sea más exacto decir que la ciencia aún desconoce las diversas funciones de esta categoría […]
7 maneras de crear un ritmo circadiano saludable en 2021
Con 2020 a nuestras espaldas, el mundo mira con impaciencia hacia 2021 como un nuevo año de promesas y esperanza. Para muchos, el nuevo año también trae consigo la proverbial lista de propósitos de Año Nuevo. Aunque muchos propósitos de Año Nuevo implican elegir un estilo de vida más saludable, la salud del ritmo circadiano […]
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