Nuestro sistema inmunitario nos mantiene a salvo de diversos invasores. Sin embargo, muchas personas enferman e incluso mueren de COVID-19 incluso con una inmunidad plenamente funcional. En algunas enfermedades víricas, nuestro sistema inmunitario parece actuar en nuestra contra. Aprender a mantener nuestro sistema inmunitario plenamente activo, pero no excesivamente activo, puede ser la clave para […]
Comprender la relación entre sueño y ansiedad
Estudios de investigación anteriores han demostrado la posibilidad de que exista un vínculo bidireccional entre un ritmo circadiano alterado y la presencia de ansiedad. Una vez que comprenda mejor estos dos elementos, podrá ver por qué la ansiedad y el sueño están tan estrechamente relacionados en muchos casos. Comprender la ansiedad Para comprender plenamente la […]
Cómo un ritmo circadiano sano aumenta la resistencia a virus y enfermedades
Con la pandemia de COVID-19 arrasando el planeta, la humanidad se une en un intento colectivo de preservar nuestra salud y luchar contra la enfermedad. El distanciamiento social y el lavado de manos son partes importantes de este esfuerzo. Sin embargo, hay muchos «trucos de salud» que pueden ayudarnos a aumentar nuestra inmunidad ahora que […]
La melatonina, hormona del sueño, favorece la salud del sistema inmunitario
El coronavirus, o COVID-19, no es el primer germen que arrasa el planeta, ni será el último. A diario nos bombardean con microbios que pueden causar enfermedades graves o incluso mortales. Aunque actualmente somos más conscientes del potencial mortal de las enfermedades víricas, siempre hemos estado en riesgo. Nuestro sistema inmunitario es lo único que […]
Una investigación confirma que dormir lo suficiente aumenta la inmunidad
Dormir entre siete y ocho horas de calidad cada noche es esencial por varias razones, además de para que el cuerpo descanse. Las investigaciones demuestran que el sueño refuerza la inmunidad, lo que sugiere que la calidad del sueño nocturno es vital para nuestra capacidad de resistir a las enfermedades infecciosas. ¿Qué ocurre cuando duermes? […]
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