Mantener un ciclo saludable de sueño-vigilia es esencial para nuestro bienestar. Sin embargo, puede resultar difícil saber exactamente qué significa esto para su propio ritmo circadiano. Todos sabemos que lo ideal es dormir ocho horas, pero hay menos conocimientos sobre la hora ideal de acostarse y otros detalles importantes. Una nueva investigación sobre la mejor […]
Sueño y salud mental: ¿Cuál es la relación?
Si últimamente no duermes bien, no eres el único. Con la actual crisis sanitaria y el estrés y la ansiedad que conlleva, muchas personas experimentan dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidas. Sin embargo, descansar bien todas las noches es esencial para la salud mental en general. Dado que mayo es el Mes de […]
COVID-19 en niños: La melatonina podría desempeñar un papel protector
Prácticamente cada día sabemos más cosas sobre el nuevo coronavirus, o COVID-19. Antes simplemente reconocida como una de las principales causas del resfriado común, el coronavirus es ahora la enfermedad más temida del planeta debido a sus complicaciones potencialmente mortales. Mientras que muchas enfermedades tienen efectos graves en los niños, el nuevo coronavirus parece prácticamente […]
La melatonina inhibe los inflamasomas como el NLRP3
Nuestro sistema inmunitario nos mantiene a salvo de diversos invasores. Sin embargo, muchas personas enferman e incluso mueren de COVID-19 incluso con una inmunidad plenamente funcional. En algunas enfermedades víricas, nuestro sistema inmunitario parece actuar en nuestra contra. Aprender a mantener nuestro sistema inmunitario plenamente activo, pero no excesivamente activo, puede ser la clave para […]
Comprender la relación entre sueño y ansiedad
Estudios de investigación anteriores han demostrado la posibilidad de que exista un vínculo bidireccional entre un ritmo circadiano alterado y la presencia de ansiedad. Una vez que comprenda mejor estos dos elementos, podrá ver por qué la ansiedad y el sueño están tan estrechamente relacionados en muchos casos. Comprender la ansiedad Para comprender plenamente la […]
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