¿Siente sueño incluso después de haber dormido lo suficiente? ¿Se siente confuso y apagado a lo largo del día? Si tiene problemas para funcionar y siente que su salud no es la adecuada, el problema podría estar en su ritmo circadiano. Según un nuevo estudio, un ritmo circadiano alterado puede tener efectos negativos tanto en […]
Una nueva investigación confirma que dormir demasiado aumenta el riesgo de ictus
Aunque hay muchos aspectos comunes en el sueño humano, también hay una gran variación. La persona media necesita entre siete y nueve horas por noche, pero todos conocemos a personas atípicas. Algunas personas parecen sobrevivir con tan sólo cuatro horas por noche sin problemas, mientras que otras necesitan diez horas o más para funcionar óptimamente […]
Sueño y migraña: ¿Podría el sueño fragmentado provocar migraña días después?
Las migrañas son una especie de misterio médico: Después de décadas de investigación científica, los médicos siguen entendiendo muy poco sobre la causa fundamental de las migrañas. Sin embargo, hay varios factores relacionados con el estilo de vida que parecen contribuir a estos debilitantes dolores de cabeza. Para algunas personas, se trata de ciertos alimentos; […]
Células inmunitarias especializadas mantienen el cerebro durante el sueño
Aunque parezca que el cerebro se apaga cuando dormimos, las investigaciones han descubierto que en realidad permanece muy activo durante toda la noche. De hecho, algunas de las tareas de mantenimiento más importantes del tejido cerebral se realizan por la noche mientras dormimos. Cuando dormimos, las células inmunitarias mantienen el tejido cerebral y un complejo […]
5 formas de mantener un ritmo circadiano saludable en 2020
Con la llegada del nuevo año, muchas personas buscan formas de hacer de 2020 su mejor año. Para algunos, esto significa una nueva dieta o un nuevo régimen de ejercicio. Para otros, significa nuevos objetivos educativos o planes para avanzar en la vida de otras maneras. Independientemente de cómo planee hacer que este nuevo año […]
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