Si hay algo que la mayoría de la gente asocia con la paternidad es la pérdida de sueño. Aunque dormir lo suficiente es extremadamente importante durante el embarazo y los primeros días de la paternidad, a menudo es difícil conseguirlo durante estos periodos de la vida. Sin embargo, esta situación puede no ser óptima para […]
Sueño y memoria: La falta de sueño puede empeorar los malos recuerdos
Dormir lo suficiente y con calidad es importante, pero hasta el 40% de los adultos padece insomnio. Según la Fundación Nacional del Sueño, hasta el 15% de los adultos de Estados Unidos declaran padecer insomnio crónico. Esto es alarmante, en parte porque el insomnio puede ser el resultado de otras afecciones médicas y puede ser […]
La apnea del sueño dificulta la formación de recuerdos vitales
Para muchas personas, los recuerdos son una de las partes más preciadas de la vida. Nada puede sustituir los recuerdos de los seres queridos y los momentos felices. Sin embargo, un trastorno del sueño muy común puede dificultar la creación de nuevos recuerdos que atesorar. Según un nuevo estudio sobre la apnea del sueño y […]
Dormir te hace más fuerte: cómo el sueño fortalece los músculos
Para ponerse en forma de verdad hace falta algo más que hacer ejercicio. Como han descubierto todos los que alguna vez han deseado tener un físico más en forma, a menudo es necesario cambiar por completo el estilo de vida. Esto incluye no sólo ir al gimnasio, sino comer sano y… ¿dormir más? De hecho, […]
El estrés con insomnio aumenta el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
Una nueva investigación ha descubierto que el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se multiplica en las personas que padecen a la vez hipertensión (tensión arterial alta) e insomnio. Y cuando interviene el estrés, sobre todo la tensión laboral, este riesgo se dispara hasta triplicar el índice normal. El descubrimiento de que el estrés acompañado […]
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