El comienzo del nuevo año es un momento de reflexión para muchas personas. Nos prometemos estar más sanos, sentirnos más felices y superar por fin hitos importantes en nuestras vidas. Sin embargo, los propósitos de Año Nuevo suelen quedarse en el camino antes del deshielo primaveral. Parte de este fenómeno se debe al simple hecho […]
Alteración circadiana: Cómo la alteración de nuestros relojes corporales prepara el terreno para la enfermedad
La vida moderna plantea muchas dificultades para dormir bien. Nuestro mundo está constantemente iluminado con luces artificiales, mientras los teléfonos inteligentes y otras pantallas nos llaman. Muchos de nosotros viajamos a lugares lejanos por motivos de trabajo y ocio, lo que provoca una forma de alteración circadiana conocida como jet lag. Hace tiempo que se […]
Relacionan la contaminación lumínica y las pastillas para dormir con el insomnio
Dormir lo suficiente -tanto en cantidad como en calidad- es uno de los mayores retos para muchas personas modernas. Esto es especialmente cierto para las personas mayores. La investigación ha descubierto que nuestro cerebro cambia a medida que envejecemos, a menudo de formas que no favorecen el sueño reparador que nuestros mayores necesitan para gozar […]
Un estudio internacional destaca los riesgos para la salud de los noctámbulos
Cada persona tiene un cronotipo natural, un horario interno que determina cuándo es más probable que se duerma y se despierte. Aunque hay tantos cronotipos como personas, la mayoría de nosotros pertenecemos a una de estas dos grandes categorías: alondras matutinas o búhos nocturnos. Según una nueva investigación sobre los riesgos para la salud de […]
Tristeza navideña o trastorno afectivo estacional: Cómo distinguirlo
Se supone que las vacaciones son una época de alegría y buen humor. Pero para muchas personas, las fiestas traen consigo sentimientos de estrés, ansiedad e incluso depresión. Dado que las fiestas coinciden con los meses de otoño e invierno, más oscuros y sombríos, si te sientes deprimido, puede ser difícil saber si simplemente estás […]
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