Muchos estudios recientes han demostrado la importancia de la melatonina para la salud humana. Necesitamos esta hormona para dormir lo suficiente y con calidad. También es crucial como antioxidante, ya que ayuda a eliminar los compuestos tóxicos de nuestras células antes de que puedan causar daños. Por último, la melatonina parece ser importante en la […]
Estudios respaldan el uso de la fototerapia para el dolor crónico
Todo el mundo sufre dolor de vez en cuando. Sin embargo, para algunas personas, el dolor es algo habitual e incluso diario. El dolor crónico está aumentando en el mundo moderno, con millones de personas que afirman sentir dolor a diario y algunas constantemente. A pesar de lo común que es el dolor crónico, médicos […]
Los investigadores descubren 5 tipos de insomnio
El insomnio es uno de los trastornos documentados más antiguos del mundo; una incapacidad devastadora para conciliar el sueño o permanecer dormido. Aunque existen muchos medicamentos para esta enfermedad, a menudo son ineficaces o sus efectos secundarios son demasiado graves para tolerarlos. Nuestra incapacidad para tratar el insomnio por completo puede deberse a un malentendido […]
El ayuno intermitente afecta al ritmo circadiano, según un nuevo estudio
Las modas dietéticas parecen ir y venir con las estaciones. El ayuno, sobre todo el intermitente, parece haber llegado para quedarse. Cada vez más personas consiguen perder peso y alcanzar otros objetivos de salud con este sencillo método de alimentación. Según una nueva investigación, esto puede deberse a la forma en que el ayuno intermitente […]
No dormir lo suficiente se relaciona con el Alzheimer
La mayoría de los modernos están familiarizados con los efectos cognitivos y psicológicos del insomnio. Cuando no se ha dormido lo suficiente, el rendimiento es menor. Las personas que no han dormido lo suficiente -sobre todo el sueño profundo reparador- obtienen peores resultados en los exámenes, tienen problemas para recordar incluso la información básica y […]
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