El mundo moderno está más conectado que nunca, lo que puede ser una bendición y una maldición al mismo tiempo. La gente puede conectarse con sus seres queridos a miles de kilómetros de distancia con sólo hacer clic en una aplicación. Sin embargo, esta conectividad también tiene su lado negativo. Millones de personas en todo […]
Los efectos negativos para la salud del retraso en el horario de sueño
Algunas personas saltan de la cama al amanecer, listas para afrontar el día. Otras tienen que pulsar repetidamente el botón de repetición antes de arrastrarse hasta la cafetera. Muchas personas son noctámbulas, una variante natural del ritmo circadiano humano que puede ser tan saludable como cualquier otro cronotipo. Sin embargo, tener un horario de sueño […]
El riesgo de muerte de los noctámbulos es mayor que el de los madrugadores
¿Sólo se despierta cuando suena el despertador? ¿Siente sueño mucho antes de acostarse? Si es así, no está solo. Millones de personas tienen un ritmo circadiano que no se ajusta a las exigencias de su vida diaria. Esto no se debe a la pereza o a la falta de fuerza de voluntad, sino a la […]
Proteínas y carbohidratos: la clave está en el momento oportuno
No todas las dietas son iguales. Algunas tienen como objetivo perder centímetros de cintura, mientras que otras están diseñadas para depurar el organismo o contribuir a una salud biológica adecuada. La cronodieta es otro enfoque de la nutrición saludable que se basa en los fundamentos de la cronobiología. ¿Qué es la cronodieta? Como todas las […]
Percepción errónea del sueño: Cómo puede dormir sin saberlo
El insomnio es una epidemia en Estados Unidos. Muchas personas dan vueltas en la cama toda la noche sin el descanso que necesitan. Al día siguiente están agotadas y agotadas. Sin embargo, las personas con insomnio pueden estar durmiendo sin saberlo. Muchos insomnes, aunque duermen menos de lo ideal, se quedan dormidos y se despiertan […]
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