La atención a los detalles puede marcar la diferencia en los deportes de competición de categoría mundial. Los ritmos circadianos son un detalle importante a tener en cuenta. Ganar una medalla de oro no es sólo cuestión de talento natural. Los atletas se entrenan durante décadas con personal muy variado y planifican todos los aspectos […]
¿Qué es el trastorno del sueño de 24 horas?
¿Le cuesta dormirse o despertarse? Algunas personas padecen un síndrome llamado trastorno del sueño no 24 horas, muchas de ellas sin darse cuenta. Alrededor de uno de cada tres estadounidenses padece un trastorno del sueño y en países como Alemania y Austria, uno de cada cuatro está afectado. Algunos de ellos, como el jet lag […]
La exposición constante a la luz artificial es más perjudicial de lo que cree
Nuestro mundo está iluminado las 24 horas del día. Esta exposición constante a la luz artificial puede tener más efectos sobre la salud de los que creemos. La luz artificial cambió el mundo de muchas maneras. De repente, la gente no dependía del sol para ser productiva: El trabajo, el juego y la socialización podían […]
El efecto de la iluminación en el rendimiento de los alumnos
Aunque la calidad de la escuela y la participación de los padres son factores importantes para el éxito académico, el efecto de la iluminación en los estudiantes también desempeña un papel significativo. ¿Has notado alguna vez que te sientes más despierto durante determinados tipos de exposición a la luz? ¿Le animan unos minutos al sol? […]
El papel de la melatonina en diversos trastornos neuropsiquiátricos
La melatonina puede ser una opción viable para ayudar a tratar muchos trastornos neuropsiquiátricos, según un estudio reciente publicado en el Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences. Producida naturalmente por la glándula pineal, la melatonina es una hormona que se segrega según el ritmo circadiano del organismo, o ciclo de sueño/vigilia de 24 horas. […]
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