¿Buscas una forma sana y natural de dormir las horas que necesitas? Varios estudios demuestran que el ejercicio mejora el sueño de muchas maneras. Lograr el equilibrio es una tarea difícil para muchas personas modernas. A veces, por falta de tiempo, nos vemos obligados a elegir entre comportamientos saludables como hacer ejercicio o dormir lo […]
Los microbios intestinales y su ritmo circadiano: La melatonina podría desempeñar un papel
Las investigaciones han demostrado que la melatonina puede desempeñar un papel importante en la salud de los microbios intestinales y su ritmo circadiano. El viejo adagio nos dice: «Somos lo que comemos». Aunque esto no es del todo cierto, nuestro tracto gastrointestinal es, de hecho, una parte importante de nuestra salud física y emocional. Lo […]
Las infecciones víricas responden al ritmo circadiano
¿Podría una infección afectarle más si se expone a determinadas horas del día? Nuevas investigaciones sugieren que el ritmo circadiano afecta al sistema inmunitario. La mayoría de nosotros hemos notado que somos más propensos a enfermar en determinadas épocas del año. La gripe invernal, las alergias primaverales y el resfriado estival parecen llegar como un […]
Cómo el deporte de competición utiliza la inducción del ritmo circadiano cuando va a por el oro
La atención a los detalles puede marcar la diferencia en los deportes de competición de categoría mundial. Los ritmos circadianos son un detalle importante a tener en cuenta. Ganar una medalla de oro no es sólo cuestión de talento natural. Los atletas se entrenan durante décadas con personal muy variado y planifican todos los aspectos […]
¿Qué es el trastorno del sueño de 24 horas?
¿Le cuesta dormirse o despertarse? Algunas personas padecen un síndrome llamado trastorno del sueño no 24 horas, muchas de ellas sin darse cuenta. Alrededor de uno de cada tres estadounidenses padece un trastorno del sueño y en países como Alemania y Austria, uno de cada cuatro está afectado. Algunos de ellos, como el jet lag […]
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