El uso de la iluminación circadiana, en la que la luz artificial se sincroniza con los ritmos biológicos naturales o el «reloj interno» de una persona, mejora significativamente la calidad del sueño y el rendimiento laboral de los trabajadores del turno de noche, según ha descubierto un nuevo estudio a gran escala. El estudio es […]
Hombres y mujeres: diferencias en el sueño, el ritmo circadiano y el metabolismo
Una nueva revisión de la investigación ha examinado las diferencias clave en los patrones de sueño de mujeres y hombres, las fluctuaciones de sus relojes corporales y el impacto en su metabolismo. El estudio, publicado en la revista Sleep Medicine Reviews, destaca el papel crucial que desempeña el género en la comprensión de estos factores […]
Ritmo circadiano: Nuevas investigaciones revelan cómo se regula el reloj corporal y qué provoca su desajuste
Una nueva investigación de un equipo multidisciplinar está ayudando a arrojar luz sobre los mecanismos que subyacen a los ritmos circ adianos y ofrecen nuevas esperanzas para hacer frente al jet lag, el insomnio y otros trastornos del sueño. Mediante innovadoras técnicas de criomicroscopía electrónica, los investigadores han identificado la estructura del fotosensor del ritmo […]
Las comidas diurnas podrían reducir los riesgos para la salud de los trabajadores por turnos
El trabajo por turnos no es fácil ni para el cuerpo ni para la mente. Numerosos estudios relacionan el trabajo por turnos, en particular los turnos rotatorios, vespertinos y nocturnos, con un mayor riesgo de padecer una amplia gama de enfermedades crónicas, dolencias y problemas de salud mental, incluidos trastornos del estado de ánimo y […]
El Proyecto ChronoCity: Utilizar la cronobiología para promover la salud y la felicidad
Justo al sur de las montañas Rhön de Alemania, a orillas del río Saale de Franconia, se encuentra una hermosa ciudad balneario con exuberantes praderas verdes, bella arquitectura e innumerables manantiales medicinales. Esta ciudad, Bad Kissingen, ha acogido a huéspedes de balnearios y ha sido una de las escapadas favoritas de la aristocracia europea desde […]
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