Justo al sur de las montañas Rhön de Alemania, a orillas del río Saale de Franconia, se encuentra una hermosa ciudad balneario con exuberantes praderas verdes, bella arquitectura e innumerables manantiales medicinales. Esta ciudad, Bad Kissingen, ha acogido a huéspedes de balnearios y ha sido una de las escapadas favoritas de la aristocracia europea desde […]
Pérdida de peso para la generación del milenio: Cómo los retos modernos dificultan la pérdida de peso
Aproximadamente siete de cada diez millennials van camino de tener sobrepeso u obesidad cuando lleguen a la mediana edad. De hecho, pesan más de media que cualquier otra generación anterior. Aunque hay varias razones para este fenómeno, la investigación sugiere que la alteración del ritmo circadiano puede ser un factor importante en la pérdida de […]
Los problemas de sueño entre las enfermeras aumentaron durante la pandemia
Debido a la naturaleza del trabajo, con su estrés inherente y la necesidad de trabajar por turnos, los problemas de sueño entre las enfermeras eran habituales mucho antes de que apareciera el COVID-19 en escena. Tanto el sueño insuficiente como el de mala calidad están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad. […]
Cómo restablecer el ritmo circadiano
Losritmos circadianos son los cambios físicos, mentales y de comportamiento que se producen en el organismo en un periodo de 24 horas. Los seres humanos y otros organismos vivos poseen estos ritmos, creados por diversos factores fisiológicos del cuerpo y desencadenados por factores ambientales, sobre todo señales luminosas. Uno de los ritmos circadianos más conocidos […]
El trabajo por turnos afecta negativamente a nuestros ritmos biológicos.
Aunque muchos empleados disfrutan de un horario laboral medio de 9 de la mañana a 5 de la tarde de lunes a viernes, muchos empleos modernos mantienen a la gente trabajando las veinticuatro horas del día en rotaciones, un horario alternativo conocido como trabajo por turnos. Los trabajadores por turnos operan fuera de la rutina […]
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