¿Realmente se necesitan ocho horas seguidas de sueño para sentirse sano y descansado? Las pruebas sugieren que nuestros antepasados prosperaron utilizando una práctica conocida como sueño segmentado. Tanto historiadores como biólogos han investigado cómo dormíamos en el pasado, tanto para comprender los hábitos cotidianos de entonces como para saber cómo deberíamos dormir ahora. Curiosamente, muchos […]
Una nueva investigación descubre cómo afecta el color de la luz al ciclo sueño-vigilia
Nuevas investigaciones sugieren que el color de la luz puede ser tan importante como su intensidad a la hora de regular el ciclo sueño-vigilia. Aunque lo parezca, la luz solar no siempre es blanca. A lo largo del día, la luz incide en nuestra atmósfera desde distintos ángulos, produciendo ligeros cambios de color. Aunque rara […]
La luz azul es perjudicial antes de dormir, pero posiblemente beneficiosa antes de la cirugía
Aunque los efectos neurológicos de la luz azul pueden quitarle el sueño, en realidad pueden ayudarle a recuperarse de una intervención quirúrgica. Entre televisores, teléfonos inteligentes, tabletas y ordenadores portátiles, la luz azul es casi omnipresente en la sociedad moderna. Deshacerse de las pantallas, incluso durante unas horas antes de acostarse, es un reto para […]
La fototerapia, tan eficaz como los fármacos para tratar la depresión mayor
Se devuelve la esperanza a los millones de personas que sufren depresión, ya que una nueva investigación revela que la fototerapia es muy eficaz -incluso más que el Prozac- en el tratamiento de la depresión mayor no estacional. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental común que afecta […]
Trastorno afectivo estacional inverso: La tristeza del verano
La mayoría de la gente ha oído hablar del trastorno afectivo estacional o depresión invernal. Sin embargo, algunas personas experimentan síntomas similares en los meses cálidos. Los investigadores están estudiando con más detalle el trastorno afectivo estacional inverso, o depresión estival. Nuevos estudios en cronobiología sugieren que este problema de salud tan común tiene una […]
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