Muchas personas informan de síntomas como niebla cerebral, fatiga y problemas para dormir después de haber tomado Covid-19. En algunas personas, estos síntomas persisten mucho después de que hayan desaparecido los síntomas primarios de Covid-19. Investigadores de la Universidad de Manchester (Reino Unido) realizaron un estudio basado en los historiales médicos de casi 12 millones de personas en el Reino Unido para comprobar si esos síntomas específicos estaban, de hecho, relacionados con Covid-19. Según los investigadores, los resultados de su estudio, publicado en la revista médica de acceso abierto JAMA Network Open, sí sugieren que una infección previa con Covid-19 está relacionada con problemas de sueño, fatiga y niebla cerebral.
Los resultados indican que Covid-19 está relacionado con problemas de sueño
El estudio de la Universidad de Manchester que sugiere que la infección previa por Covid-19 está relacionada con problemas de sueño, fatiga y confusión cerebral se basó en una revisión de casi 12 millones de historiales médicos del Reino Unido. En el estudio, los investigadores analizaron las tasas de aparición de problemas para dormir, fatiga y niebla cerebral en los historiales médicos de unas 233.000 personas que recibieron resultados positivos en las pruebas de Covid-19 y de aproximadamente 11,7 millones de personas que no contrajeron la enfermedad. Los datos se extrajeron de los registros de personas mayores de 16 años que visitaron a su proveedor de atención médica entre el 1 de febrero de 2020 y el 9 de diciembre de 2020.
Los resultados del estudio realizado por investigadores de la Universidad de Manchester revelaron una interesante asociación entre Covid-19 y problemas persistentes con el sueño y la fatiga. Los investigadores descubrieron que era cinco veces más probable que la fatiga fuera un problema continuo para los que habían sido infectados con Covid-19 que para los que no lo habían sido. Los trastornos del sueño también eran más probables en los que habían contraído Covid-19 que en los que no habían dado positivo en la prueba de la enfermedad. Se diagnosticó un trastorno del sueño a tres veces más personas con un resultado positivo de Covid-19 en las seis semanas siguientes a dicho resultado. El grupo de edad con más probabilidades de experimentar problemas de sueño y fatiga fue el de 60 a 69 años, y las mujeres tenían más probabilidades de verse afectadas por la fatiga y los problemas de sueño que los hombres.
Cabe señalar aquí que, antes de este estudio de la Universidad de Manchester, otros estudios han relacionado la niebla cerebral con un sueño insuficiente y de mala calidad, así como con el Covid-19. Por lo tanto, la mayor tasa de problemas de sueño persistentes asociados a haber tenido Covid-19 podría ser un factor importante en la niebla cerebral que también se asocia a tener Covid-19.
La calidad del sueño cambia a medida que envejecemos, sobre todo porque pasamos menos tiempo en un sueño profundo y reparador, una consideración interesante en el contexto del estudio del Reino Unido, según el cual las personas mayores son las más propensas a experimentar problemas de sueño persistentes después de contraer Covid-19. Otro estudio ha demostrado un mayor riesgo de insomnio en los seis meses posteriores a la recuperación de Covid-19.
Los investigadores consideran el posible papel de la inflamación
Aunque los investigadores de la Universidad de Manchester reconocen que aún no conocen los mecanismos específicos implicados en los vínculos entre Covid-19 y los problemas de sueño y la fatiga, tienen teorías que están considerando. El Dr. Matthias Pierce, doctor y coautor del estudio, sugiere que la inflamación puede desempeñar un papel, apuntando a las respuestas inflamatorias típicas de los virus graves. Estas respuestas inflamatorias pueden continuar durante bastante tiempo después de que pase la fase aguda de una infección. Es necesario seguir investigando para determinar la relación específica entre la fatiga persistente y los problemas de sueño y Covid-19.
Lo que el estudio significa para usted
Hay mucho que aprender del estudio de la Universidad de Manchester. Ofrece información práctica que puede utilizar para mejorar su experiencia de recuperación cuando se enfrente a una infección vírica como Covid-19. Saber que la fatiga y la alteración del sueño pueden ser una posibilidad te da la oportunidad de ser proactivo a la hora de proteger la calidad de tu sueño, reduciendo el riesgo de fatiga y niebla cerebral.
A la luz de los estudios que indican que el mayor riesgo de dificultades para dormir, trastornos del sueño y fatiga puede durar meses después de contraer Covid-19, tiene sentido que prestes especial atención a tu higiene del sueño tras recuperarte de Covid-19. Establece y mantén horarios regulares para dormir, levantarte, comer y realizar actividad física. Cada una de estas cosas contribuye a establecer y mantener el ritmo circadiano, que influye en gran medida en la sincronización del sueño y la vigilia. Cada una de estas cosas también contribuye a mejorar la calidad del sueño. Asegúrese de exponerse lo suficiente a la luz por la mañana y reduzca la exposición a la luz artificial brillante por la noche, ya que la luz es la señal ambiental más poderosa para su ritmo circadiano.
Uso inteligente de suplementos
Una dieta sana y unos hábitos saludables son siempre lo mejor. Sin embargo, hay ocasiones en las que el uso de suplementos es una forma inteligente de cubrir lagunas, permitiéndole alcanzar mejor sus objetivos de salud y bienestar. Se trata normalmente de puntos de transición, como cuando se trabaja para mejorar los hábitos de salud, por ejemplo cambiando a una dieta más sana, o cuando se supera una enfermedad que ha puesto a prueba los recursos internos habituales. Un suplemento de melatonina puede ser una opción inteligente durante un tiempo después de recuperarse de Covid-19 para ayudarle a asegurarse de que está obteniendo el sueño de buena calidad que necesita para estar en su mejor momento.
