Con la temporada de gripe y resfriados casi encima, muchas personas buscan remedios para añadir a su arsenal contra la enfermedad. Desde preventivos naturales como la vitamina C hasta tratamientos médicos como las vacunas antigripales, los estadounidenses gastan millones cada año simplemente intentando no enfermar. Y no es de extrañar: las enfermedades pueden salir muy […]
Volver a lo básico: Naturaleza, sueño y ritmo circadiano
¿Duermes mejor después de un día en la playa o de una buena excursión? Muchas personas han notado que un día al aire libre les hace golpear con fuerza la almohada, pero la mayoría lo atribuye a la actividad física. Aunque estar activo durante el día ayuda a muchas personas a dormir mejor, recientes investigaciones […]
Dormir la siesta: ¿Beneficioso o perjudicial?
En Occidente, la siesta se asocia sobre todo a los niños. Aunque hay culturas en las que una siesta al mediodía es normal incluso para los adultos, la mayoría de nosotros intentamos descansar por la noche. Sin embargo, las ganas de dormir a primera hora de la tarde están programadas en nosotros, y a veces […]
Desarrollo del ritmo circadiano en los lactantes
El insomnio forma parte de tener un bebé. Como muchos padres primerizos han observado, los recién nacidos pasan sus primeras semanas y meses sin tener apenas noción de la noche y el día. Sin embargo, los bebés desarrollan sistemáticamente un ritmo circadiano humano normal, o ritmo de aproximadamente 24 horas, en los primeros meses de […]
Cuidado con los viajeros frecuentes: Viajar demasiado tiene consecuencias
La gente moderna es más móvil que nunca. Mientras que hubo un tiempo en que la mayoría de la gente nunca se alejaba mucho de su lugar de nacimiento, ahora podemos visitar distintos países e incluso continentes por el precio de un billete de avión. Esta hipermovilidad ha facilitado tanto los negocios como el ocio, […]
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