Por desgracia, lostrastornos del ritmo circadiano son frecuentes y afectan a una cuarta parte de la población en algún momento de su vida. Mientras que antes la gente se resignaba a una vida de agotamiento, un nuevo dispositivo de fototerapia llamado Sunnlight, diseñado teniendo en cuenta las últimas investigaciones clínicas, ofrece esperanza. Ritmo circadiano: La […]
Los búhos nocturnos y el síndrome metabólico: ¿existe alguna relación?
Durante buena parte de la historia documentada ha habido madrugadores y noctámbulos. Algunas personas se duermen y se despiertan antes de forma natural, mientras que otras sienten un subidón de energía cerca de la puesta de sol. Estudios recientes están descubriendo que estas diferencias pueden tener graves consecuencias para la salud. Los búhos nocturnos y […]
Despertadores con Terapia de Luz: Para todos los gustos
Cada vez hay más interés por la fototerapia y, en especial, por los despertadores con fototerapia. Estudios recientes sobre cronobiología y comportamiento humano han demostrado que la simple exposición al tipo adecuado de luz a las horas adecuadas del día puede afectar al estado de ánimo, los hábitos de sueño e incluso la salud en […]
Los ritmos circadianos determinan el éxito del entrenamiento
La cronobiología es una especialidad científica un tanto oscura. De hecho, la mayoría de la gente ni siquiera ha oído hablar de ella. Aun así, para aquellos de nosotros que buscamos optimizar el rendimiento físico, las ganancias de los entrenamientos, etc., puede ser la solución a muchas preguntas y problemas relevantes. Por supuesto, la intersección […]
¿Tiene un trastorno circadiano del sueño?
Muchos de nosotros hemos experimentado los estragos derivados de un cambio en el ritmo circadiano. Incluso las personas sanas tienen que cambiar de vez en cuando sus patrones de sueño debido al horario de verano o a los viajes. Sin embargo, algunas personas padecen trastornos circadianos del sueño que les impiden dormir bien a horas […]
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