Se sabe desde hace tiempo que la exposición a distintos niveles de luz a lo largo del día es crucial para mantener un ritmo circadiano saludable. Muchas personas recurren a la fototerapia y a la melatonina, una hormona que normalmente se libera en la oscuridad, para ajustar o mantener en funcionamiento su reloj interno. Anteriormente, […]
La glucosa en sangre y su reloj interno
¿Ha oído el consejo popular de evitar comer por la noche? ¿Le han dicho alguna vez que desayunar abundantemente puede ayudar a perder peso? En varios estudios de cronobiología publicados recientemente se han revelado numerosos vínculos entre los relojes internos y el sistema endocrino. Algunas de las investigaciones más recientes sugieren que los niveles de […]
Una investigación arroja luz sobre la relación entre la alteración del ritmo circadiano y el cáncer de mama
Aunque los investigadores siguen sin saber por qué los ritmos circadianos desajustados pueden suponer una amenaza para el bienestar a largo plazo de las personas que sufren alteraciones prolongadas o recurrentes de los ciclos sueño-vigilia, la ciencia demuestra continuamente que es un factor importante en una serie de enfermedades. En el caso de las mujeres, […]
Maximizar el rendimiento mediante la gestión del rendimiento de Chrono
Muchas personas, incluidos los atletas profesionales, deben rendir al máximo a diario. Por desgracia, el jet lag y los trastornos del ritmo circadiano pueden suponer un gran reto cuando estas mismas personas deben viajar por motivos de trabajo y aficiones. Estudios recientes en cronobiología, el estudio de los relojes internos del cuerpo, están demostrando que […]
La cronobiología revela un vínculo revelador entre las horas de sueño y la memoria
Desde que Ben Franklin publicó «acostarse temprano y levantarse temprano hace al hombre sano, rico y sabio», la gente ha comprendido que existe una fuerte correlación entre el sueño y la productividad. Sin embargo, en los últimos tiempos, la comprensión de lo poderosa que puede ser esa conexión ha aumentado drásticamente. Un estudio confirma que […]
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