El impacto de la privación del sueño es polifacético y afecta no sólo a la salud y el bienestar de las personas, sino también a la salud pública en su conjunto e incluso a las economías nacionales. Para el individuo, la privación de sueño aumenta el riesgo de numerosas enfermedades y se asocia a una […]
Por qué es importante dormir lo suficiente
Aunque las cosas están empezando a cambiar a medida que la ciencia moderna aprende más sobre el sueño, en su mayor parte, el sueño no recibe realmente el respeto que merece, a pesar de ser una base esencial de la salud y el bienestar. No sólo importa la cantidad de sueño, sino también su calidad, […]
El descubrimiento de que el ritmo circadiano regula la barrera hematoencefálica podría mejorar las opciones de tratamiento
La barrera hematoencefálica protege al cerebro de los contaminantes de la sangre. Lo hace de dos formas principales. La estructura física de la barrera hematoencefálica limita lo que puede atravesarla. También existen barreras metabólicas, como las enzimas, que limitan la permeabilidad de esta barrera protectora fundamental. Aunque en la mayoría de los casos esa limitación […]
Cómo dormir bien ayuda al corazón
Cada vez hay más pruebas de que el sueño desempeña un papel importante en la salud del corazón. De hecho, las pruebas han llegado a ser lo suficientemente convincentes como para que la Asociación Americana del Corazón actualice su Life’s Simple 7, los siete predictores más importantes de la salud cardiaca, Life’s Essential 8, añadiendo […]
Cómo influye la Luna en la reproducción, el sueño y el estado de ánimo
Desde hace miles de años, existen teorías, creencias y mitos que relacionan la luna con la salud y el bienestar humanos. En lo que podría ser otra emocionante afirmación de lo que algunos considerarían viejos conocimientos o vieja sabiduría, parece que la influencia lunar sobre los ritmos y ciclos biológicos humanos podría no ser el […]
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