En Estados Unidos, el estado de California ha modificado recientemente la legislación estatal sobre la hora a la que pueden empezar las clases por la mañana. El proyecto de ley firmado por el gobernador menciona específicamente el problema de la falta de sueño entre los estudiantes de secundaria y bachillerato. Teniendo en cuenta que el […]
Pérdida de peso para la generación del milenio: Cómo los retos modernos dificultan la pérdida de peso
Aproximadamente siete de cada diez millennials van camino de tener sobrepeso u obesidad cuando lleguen a la mediana edad. De hecho, pesan más de media que cualquier otra generación anterior. Aunque hay varias razones para este fenómeno, la investigación sugiere que la alteración del ritmo circadiano puede ser un factor importante en la pérdida de […]
Los 5 principales beneficios para la salud de dormir desnudo
Aunque la comodidad sea lo primero que viene a la mente al pensar en los beneficios de dormir desnudo, no es ni mucho menos el único aspecto positivo. Los investigadores han descubierto que dormir desnudo puede ser beneficioso para la salud. Algunos de esos beneficios para la salud se relacionan con dormir mejor, lo que […]
El papel de la cronofarmacología en medicina
Aunque los conceptos asociados a la cronobiología han estado con nosotros durante siglos, sólo con la ciencia moderna hemos sido capaces de ver realmente cómo entran en juego los ritmos biológicos a nivel molecular. A medida que la ciencia puede profundizar en el estudio de los ritmos biológicos y la importancia de su sincronización, se […]
Higiene del sueño 101: Su guía para dormir mejor
La salud física, el rendimiento cognitivo y el bienestar mental están profundamente relacionados con la calidad del sueño. Por desgracia, en todos los grupos de edad, muchas personas no duermen lo necesario. Esto puede repercutir gravemente en la salud, aumentando el riesgo de numerosas enfermedades, disminuyendo el rendimiento cognitivo y aumentando el riesgo de trastornos […]
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