Un estudio que analiza los datos de más de 13 millones de horas de sensores de luz recogidos de 89.000 personas ha descubierto que la exposición a noches claras y días oscuros se asocia a un mayor riesgo de mortalidad. La luz brillante por la noche altera el ciclo normal día-noche del organismo, conocido como […]
Una nueva investigación demuestra que una rutina sin pantallas a la hora de dormir ayuda a los niños pequeños a dormir mejor
Un ensayo controlado aleatorizado (ECA) sobre el tiempo que pasan los niños pequeños frente a las pantallas, pionero en el mundo, demuestra que reducir el tiempo frente a las pantallas en la hora anterior a la hora de acostarse mejora la calidad del sueño de los niños pequeños. Uso de pantallas en niños pequeños Está […]
Luz al final del túnel para los trabajadores del turno de noche
El uso de la iluminación circadiana, en la que la luz artificial se sincroniza con los ritmos biológicos naturales o el «reloj interno» de una persona, mejora significativamente la calidad del sueño y el rendimiento laboral de los trabajadores del turno de noche, según ha descubierto un nuevo estudio a gran escala. El estudio es […]
¿Se asocia la mala calidad del sueño en la infancia con un mayor riesgo de consumo de drogas y trastornos mentales?
Dormir lo suficiente es especialmente importante para los niños, ya que favorece su crecimiento y desarrollo. Los niños que sufren privación crónica de sueño desde una edad temprana pueden ser más propensos a padecer problemas de salud e incluso tener un mayor riesgo de desarrollar psicosis en los primeros años de la edad adulta, según […]
Los científicos descubren un secreto para regular nuestro reloj interno y ofrecen un nuevo enfoque para combatir el jet lag
Científicos de la Facultad de Medicina Duke-NUS y de la Universidad de California en Santa Cruz han descubierto el secreto de la regulación de nuestro reloj interno. Han descubierto que este regulador se encuentra justo en el extremo posterior de la caseína quinasa 1 delta (CK1δ), una proteína que actúa como marcapasos de nuestro reloj […]
