Cada vez hay más pruebas de que el sueño desempeña un papel importante en la salud del corazón. De hecho, las pruebas han llegado a ser lo suficientemente convincentes como para que la Asociación Americana del Corazón actualice su Life’s Simple 7, los siete predictores más importantes de la salud cardiaca, Life’s Essential 8, añadiendo […]
Cómo influye la Luna en la reproducción, el sueño y el estado de ánimo
Desde hace miles de años, existen teorías, creencias y mitos que relacionan la luna con la salud y el bienestar humanos. En lo que podría ser otra emocionante afirmación de lo que algunos considerarían viejos conocimientos o vieja sabiduría, parece que la influencia lunar sobre los ritmos y ciclos biológicos humanos podría no ser el […]
¿Dormir poco puede hacerte egoísta?
El sueño, tanto en cantidad como en calidad, ha sido objeto de una gran atención por parte de la investigación en las últimas décadas. Y con razón. Intrínseco al rendimiento cognitivo y al bienestar mental, crítico para la salud física y el envejecimiento saludable, el sueño es una parte esencial de nuestras vidas que merece […]
Sueño y envejecimiento: ¿Puede el sueño profundo mantener la juventud?
Está demostrado que el sueño profundo es esencial para la salud y el bienestar general, tanto a corto como a largo plazo. Durante el sueño profundo tienen lugar numerosos procesos que preservan la salud, como la eliminación de toxinas del cerebro, la reparación de tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Según los investigadores de […]
Revelado: El mecanismo detrás de los beneficios de la melatonina para la salud del corazón
La hormona melatonina, que se produce cuando el día se convierte en noche, es conocida sobre todo por su papel en el sueño. Sin embargo, por muy importante que sea el sueño para la salud y el bienestar general, inducir el sueño no es ni mucho menos la única tarea que desempeña la melatonina en […]
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