Una nueva e interesante investigación realizada por un equipo de investigadores dirigido por la profesora asociada de bioquímica de la Facultad de Agricultura de la Universidad de Purdue, Vikki Weake, ofrece nuevos conocimientos sobre la relación entre un ritmo circadiano sano y la salud y el funcionamiento de los ojos a medida que envejecemos. Según […]
Demostrado: Dosis más altas de melatonina mejoran el sueño de los ancianos
¿Podría una dosis mayor del suplemento melatonina ser la clave para dormir bien? Nuevas investigaciones indican que se puede disfrutar de una noche más reparadora con la dosis adecuada del suplemento. En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que una dosis más alta de melatonina mejora el tiempo de sueño en comparación con un placebo. […]
Aprender después de dormir mejora la consolidación y el procesamiento del conocimiento
Las sesiones nocturnas de estudio previas a los exámenes, que desde hace tiempo forman parte de la experiencia académica de los estudiantes de bachillerato y universitarios, pueden ayudar a los alumnos a superar un examen, pero pueden no ser útiles para el aprendizaje real de la materia. Según un estudio reciente realizado por un equipo […]
Reducir las calorías y comer a la hora adecuada: La clave de la longevidad
¿Reducir las calorías y comer a la hora adecuada puede alargar la vida? Algunos expertos en salud creen que sí. Aunque es bien sabido que la cantidad de alimentos ingeridos puede influir en la longevidad general, nuevas investigaciones indican que el momento en que se ingieren las calorías también puede afectar a la esperanza de […]
¿Cuál es mi cronotipo? ¿Temprano, noche o algo intermedio?
En el sentido más simple, el término «cronotipo» se refiere a la sincronización del ciclo natural de sueño-vigilia y el nivel de actividad de una persona. Sin embargo, responder a la pregunta «¿cuál es mi cronotipo? En ese horario preferido influyen varios factores, como la genética, la edad y el sexo. Y los factores que […]
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