Científicos internacionales han compartido recientemente sorprendentes hallazgos con más de 50 personalidades de la ciencia, la política y los medios de comunicación: La melatonina está siendo descuidada, trivializada y negada en la lucha contra el COVID-19 y cepas relacionadas hasta un punto criminal. Un biólogo universitario alemán y miembro de la Sociedad Leibniz de Berlín […]
Empiece a perder peso aprovechando el poder de su ritmo circadiano
La mayoría de la gente asocia el ritmo circadiano con su papel en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Sin embargo, este ciclo de aproximadamente 24 horas también ayuda a regular la sincronización de numerosos procesos corporales, incluidos los relacionados con el metabolismo y la producción hormonal. Comprender la relación entre el ritmo circadiano y la […]
La exposición nocturna a la luz, incluso moderada, perjudica al corazón y al metabolismo
Exponerse a demasiada luz por la noche podría estar poniendo en peligro su salud general. Un novedoso estudio ha demostrado que la exposición a la luz cuando se intenta dormir puede causar estragos en la regulación cardiovascular y de la glucosa del organismo. Estas alteraciones pueden provocar una serie de complicaciones de salud a corto […]
Lo que hay que saber sobre cómo prepararse para el horario de verano
El pasado domingo, Estados Unidos adelantó una hora el horario de verano para prepararse para los días más largos del verano. Dentro de unas semanas, la mayor parte del resto del mundo seguirá su ejemplo: Europa y el Reino Unido adelantarán sus relojes el domingo 27 de marzo y Australia hará lo propio el domingo […]
Pasar tiempo al aire libre mejora el sueño y restablece el ritmo circadiano
Dormir bien parece ser todo un reto en nuestro mundo moderno e industrializado. De hecho, las principales organizaciones sanitarias del mundo y numerosos investigadores han sugerido que los problemas de sueño se han convertido en una epidemia mundial. Los estudios apuntan al papel que puede desempeñar la iluminación artificial en la mayor tasa de trastornos […]
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