A medida que aumentan las pruebas que relacionan la calidad del sueño y los ritmos circadianos con la salud física, el rendimiento cognitivo y el bienestar mental, muchos científicos y profesionales de la salud se interesan por el horario de verano. Hay mucho más que una hora de sueño en juego con este cambio de […]
Los 10 datos más importantes sobre el ritmo circadiano
Los avances científicos en la comprensión del poderoso papel de los ritmos circadianos en la salud física, la función cognitiva y el bienestar mental han dado lugar a una rama especializada del estudio biológico denominada cronobiología. Sin embargo, por muy moderno que pueda parecer este campo de estudio, las observaciones y pruebas científicas que sustentan […]
Restablezca su ritmo circadiano para dormir mejor y gozar de buena salud
Los sistemas mentales y corporales altamente complejos y perfectamente integrados de los que disfrutamos los humanos evolucionaron en sintonía con el periodo de aproximadamente 24 horas que abarca el día y la noche. Estamos ajustados hasta el nivel molecular para funcionar al compás de este ritmo diario o circadiano, e incluso las funciones celulares están […]
Vinculado: Mala calidad del sueño y duración de la estancia hospitalaria COVID-19
Las conexiones entre la calidad del sueño y la salud – tanto física como mental – están bien establecidas. El conjunto de pruebas que respaldan el papel de la calidad del sueño en la función del sistema inmunitario sigue ampliándose. Un nuevo estudio relaciona la calidad del sueño y los tiempos de recuperación COVID-19 de […]
El ritmo circadiano y las enfermedades cardiovasculares
La comprensión de la compleja relación entre el ritmo circadiano y las enfermedades cardiovasculares ha evolucionado a lo largo de siglos de observación y estudio científicos. Los rápidos avances de los siglos XX y XXI han ayudado a los científicos a determinar con precisión los mecanismos biológicos y genéticos de los relojes del organismo, hasta […]
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