La ciencia ha demostrado una conexión definitiva entre la cantidad y la calidad del sueño y la prevalencia de enfermedades autoinmunes. A medida que los científicos empiezan a conocer mejor algunos de los factores que contribuyen a los trastornos autoinmunitarios, cada vez está más claro que la calidad del sueño puede afectar en gran medida […]
Una nueva investigación lo confirma: El sueño no puede sustituirse por descanso
En un mundo tan acelerado y exigente como el actual, es bastante frecuente que adultos y niños no duerman lo suficiente. Con demasiada frecuencia, excusamos la falta de sueño diciéndonos a nosotros mismos que lo compensaremos el fin de semana o con un poco de descanso a última hora del día. Sin embargo, ese no […]
Cómo puede ayudar a su ritmo circadiano a combatir las enfermedades
Un estudio reciente realizado por investigadores del Instituto Politécnico Rensselaer (RPI) y publicado en Genome Research ofrece una visión intrigante de los mecanismos fundamentales del funcionamiento del sistema inmunitario. Este estudio apoya la idea de que una función inmunitaria óptima puede estar estrechamente relacionada con un ritmo circadiano saludable y con el ciclo sueño-vigilia. Según […]
Por qué el sueño fragmentado es especialmente peligroso para las madres
Cuando el sueño se interrumpe o se fragmenta de forma rutinaria, el ciclo del sueño y el ritmo circadiano pueden verse alterados. Esta alteración es peligrosa para la salud y el bienestar general, tanto a largo como a corto plazo. La mala calidad del sueño y la alteración del ritmo circadiano están relacionadas con un […]
Aproveche los beneficios de la fototerapia para mejorar su estado de ánimo este invierno
Con días más cortos y temperaturas más bajas, las personas suelen recibir mucha menos luz solar durante los meses de invierno. La mayor exposición a la luz artificial también es típica de la estación. Estos cambios de luz pueden tener un impacto real en el estado de ánimo de muchas personas. Algunas experimentan una especie […]
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