Es posible que haya oído decir que el sueño es una especie de píldora mágica para el organismo. Con la cantidad, el momento y la calidad adecuados, puede hacer maravillas: reforzar el sistema inmunitario, mejorar los niveles de azúcar en sangre e incluso reducir el riesgo de infartos y derrames cerebrales. Desde hace tiempo se […]
Nuevos conocimientos sobre el sueño revelan mecanismos clave asociados a la función cognitiva
Aunque se sabe que el sueño mejora el rendimiento cognitivo, los mecanismos neuronales subyacentes, especialmente en el contexto del sueño no REM, siguen en gran medida inexplorados. Sin embargo, un nuevo estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad Rice y del Centro de Restauración de Sistemas Neuronales del Hospital Metodista de Houston […]
Cómo el jet lag puede afectar negativamente a su metabolismo
¿Se ha sentido alguna vez perezoso e incómodo tras un vuelo de larga distancia o un turno de noche? Un nuevo estudio de la Universidad de Surrey y la Universidad de Aberdeen ha demostrado que las alteraciones de nuestro reloj interno, como las que se producen con el jet lag, afectan a nuestro metabolismo, aunque […]
Las noches más luminosas y los días más oscuros podrían provocar una muerte prematura
Un estudio que analiza los datos de más de 13 millones de horas de sensores de luz recogidos de 89.000 personas ha descubierto que la exposición a noches claras y días oscuros se asocia a un mayor riesgo de mortalidad. La luz brillante por la noche altera el ciclo normal día-noche del organismo, conocido como […]
Una nueva investigación demuestra que una rutina sin pantallas a la hora de dormir ayuda a los niños pequeños a dormir mejor
Un ensayo controlado aleatorizado (ECA) sobre el tiempo que pasan los niños pequeños frente a las pantallas, pionero en el mundo, demuestra que reducir el tiempo frente a las pantallas en la hora anterior a la hora de acostarse mejora la calidad del sueño de los niños pequeños. Uso de pantallas en niños pequeños Está […]
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