Millones de personas luchan cada noche por dormir lo necesario. Aunque a menudo se nos recuerda la importancia de dormir unas ocho horas cada noche, esto puede ser una tarea difícil para muchos. En parte se debe al estrés de la vida moderna, pero también puede influir la biología. Las investigaciones sobre patrones de sueño […]
Por qué deberías dejar de darle al botón de repetición de alarma
Cada mañana, cientos de millones de alarmas suenan en todo el mundo para avisarnos de que es hora de empezar el día. Si usted es como muchos, responde a este canto de sirena matutino pulsando el botón de repetición para disfrutar de unos minutos más de sueño reparador. Sin embargo, este simple hábito matutino puede […]
El reloj biológico determina el envejecimiento de los tejidos y las canas
Existen muchos productos en el mercado que nos ayudan a combatir los signos del envejecimiento, pero todos ellos tratan el síntoma y no la causa. Para llegar a los factores subyacentes que causan el envejecimiento, tenemos que fijarnos en nuestras células y en cómo envejecen con el paso del tiempo. Nuevos estudios han descubierto que […]
Cómo la falta de sueño dificulta la pérdida de peso
Dado que la obesidad se ha triplicado en todo el mundo desde 1975, averiguar qué factores influyen en el aumento de peso es más importante que nunca, ya que este conocimiento puede ayudarnos a aliviar esta dolencia en millones de personas. Las investigaciones que analizan la relación entre el sueño y la obesidad son especialmente […]
Ser noctámbulo aumenta el riesgo de cáncer de mama
Aunque dormir lo suficiente y con calidad es esencial, las investigaciones han demostrado una y otra vez que, aunque duerma lo suficiente, su salud puede correr peligro si no se acuesta hasta más tarde por la noche. De hecho, según numerosos estudios, trasnochar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes y otros problemas crónicos de salud. […]
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