¿Hace suficiente ejercicio? Aunque todos sabemos que la actividad física es importante, a muchos nos cuesta hacer la cantidad necesaria para gozar de una salud óptima. Sin embargo, hay esperanza: Según una nueva investigación, hacer ejercicio antes del desayuno puede ser un poderoso truco de vida que nos permite disfrutar del doble de beneficios para […]
Sueño y resolución de problemas: ¿Ayuda realmente «consultarlo con la almohada»?
En una época en la que las malas decisiones nos rodean, muchas personas se enorgullecen de su capacidad para tomarlas. A lo largo de la historia, los sabios han esperado hasta el día siguiente para tomar una decisión importante. De hecho, nuestra sociedad tiene un dicho para este comportamiento: «consultarlo con la almohada». Aunque es […]
Los relojes circadianos del ovario rigen la fertilidad y la reproducción
Nuestro ritmo circadiano ayuda a establecer nuestros ciclos diarios, determinando cuándo nos despertamos y dormimos. Sin embargo, estudios recientes sugieren que nuestro ritmo circadiano y otros relojes internos son más importantes para la salud de todo el cuerpo de lo que se sabía hasta ahora. El ritmo circadiano influye en la digestión, el sistema inmunitario […]
Restringir las comidas aumenta la motivación para hacer ejercicio
¿Alguna vez ha deseado aumentar su motivación para hacer ejercicio, o simplemente le gustaría perder un poco de peso? Según las últimas investigaciones, ambas cosas son posibles simplemente haciendo una pausa larga entre comidas y eliminando los tentempiés. La grelina controla el hambre y la saciedad La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia […]
Un mecanismo del sistema inmunitario recién descubierto vincula el sueño y la salud intestinal
Si trabajas de noche o padeces otras afecciones que te impiden dormir bien por la noche, las investigaciones han demostrado que corres un mayor riesgo de desarrollar un sistema inmunitario debilitado. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto que el sistema inmunitario también puede desempeñar un papel fundamental en la relación entre el sueño y la […]
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