Si hoy se siente cansado, no está solo; varios estudios científicos han descubierto que muchas personas simplemente no duermen lo suficiente. De hecho, las investigaciones sugieren que la mayoría de las personas del mundo desarrollado corren el riesgo de sufrir los peligros ocultos para la salud de no dormir lo suficiente. ¿Cómo afecta esto a […]
Un nuevo estudio demuestra que hacer ejercicio antes del desayuno es el doble de eficaz
¿Hace suficiente ejercicio? Aunque todos sabemos que la actividad física es importante, a muchos nos cuesta hacer la cantidad necesaria para gozar de una salud óptima. Sin embargo, hay esperanza: Según una nueva investigación, hacer ejercicio antes del desayuno puede ser un poderoso truco de vida que nos permite disfrutar del doble de beneficios para […]
Sueño y resolución de problemas: ¿Ayuda realmente «consultarlo con la almohada»?
En una época en la que las malas decisiones nos rodean, muchas personas se enorgullecen de su capacidad para tomarlas. A lo largo de la historia, los sabios han esperado hasta el día siguiente para tomar una decisión importante. De hecho, nuestra sociedad tiene un dicho para este comportamiento: «consultarlo con la almohada». Aunque es […]
Los relojes circadianos del ovario rigen la fertilidad y la reproducción
Nuestro ritmo circadiano ayuda a establecer nuestros ciclos diarios, determinando cuándo nos despertamos y dormimos. Sin embargo, estudios recientes sugieren que nuestro ritmo circadiano y otros relojes internos son más importantes para la salud de todo el cuerpo de lo que se sabía hasta ahora. El ritmo circadiano influye en la digestión, el sistema inmunitario […]
Restringir las comidas aumenta la motivación para hacer ejercicio
¿Alguna vez ha deseado aumentar su motivación para hacer ejercicio, o simplemente le gustaría perder un poco de peso? Según las últimas investigaciones, ambas cosas son posibles simplemente haciendo una pausa larga entre comidas y eliminando los tentempiés. La grelina controla el hambre y la saciedad La obesidad se ha convertido en una auténtica epidemia […]
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