La apnea obstructiva del sueño es uno de los trastornos del sueño más peligrosos porque implica la interrupción repentina de la respiración durante el sueño. Aunque la respiración suele reanudarse a los pocos segundos y es posible que el durmiente ni siquiera note la interrupción, sigue siendo un trastorno grave que puede afectar negativamente a […]
Si busca activamente formas de mejorar la calidad de su sueño, es muy probable que se haya topado con un sinfín de mitos falsos. Es importante separar los hechos de la ficción si su objetivo final es despertarse sintiéndose renovado y listo para afrontar el día. Este artículo examina seis de los mitos más comunes […]
Aunque se ha dedicado mucho tiempo y esfuerzo al estudio de cómo la privación de sueño afecta a la salud física, sólo más recientemente los científicos han descubierto que la falta de descanso adecuado puede afectar negativamente al bienestar emocional y mental. Esta información subraya la importancia de tener la intención de dormir lo suficiente […]
A lo largo de los años, mediante diversos experimentos y estudios, los científicos han descubierto relaciones únicas entre determinadas afecciones médicas y el reloj interno de 24 horas del cuerpo. El ritmo circadiano influye en diversas funciones sanitarias e incluso en el riesgo de padecer problemas de salud, como las enfermedades autoinmunes. Las investigaciones sobre […]
Una reciente revelación científica ha demostrado que el reloj corporal interno controla la eliminación de residuos cerebrales. Antes se creía que el propio sueño era un factor crucial. Estos nuevos hallazgos son decisivos para demostrar que el ritmo circadiano inherente al cuerpo, y no el sueño, es el elemento que controla cómo el cerebro es […]
El ruido rosa se utiliza a menudo para ayudar a conciliar el sueño, pero una nueva invest... [Read More][weiterlesen]
Los adultos de mediana edad y mayores que tienden a ser más activos por la tarde tienen p... [Read More][weiterlesen]
En un estudio, los participantes completaron un entrenamiento intenso después de una noch... [Read More][weiterlesen]
