Con 2020 a nuestras espaldas, el mundo mira con impaciencia hacia 2021 como un nuevo año de promesas y esperanza. Para muchos, el nuevo año también trae consigo la proverbial lista de propósitos de Año Nuevo. Aunque muchos propósitos de Año Nuevo implican elegir un estilo de vida más saludable, la salud del ritmo circadiano […]
El sueño no recibe el respeto que merece. No dormir lo suficiente es una preocupación común entre adultos y niños. Esta falta de sueño puede tener un impacto real en el bienestar mental. Nuevas investigaciones demuestran que la falta de sueño afecta a la regulación del miedo, aumentando potencialmente el estrés y la ansiedad. El […]
La pandemia de COVID-19 está dando nueva forma a la temporada navideña para muchas personas este invierno. En muchas regiones se han impuesto límites a las reuniones sociales y restricciones a los negocios, y las autoridades piden a la gente que se quede a salvo en casa en la medida de lo posible. Aunque estas […]
Los días oscuros del invierno ya están aquí. A medida que los días se acortan, puede resultar más difícil mantener un ritmo circadiano invernal saludable. Sin embargo, hacerlo le proporcionará beneficios duraderos para su salud mental, patrones de sueño, funcionamiento del sistema inmunitario y niveles de energía durante la época más fría y oscura del […]
Un sueño saludable y de calidad implica cinco fases del ciclo del sueño que se repiten a lo largo del periodo de sueño. Sin embargo, en el acelerado y siempre conectado mundo de hoy en día, se ha vuelto demasiado común descuidar el sueño. Estamos inmersos en una «epidemia de insomnio» mundial, y el panorama […]
Mantener un peso saludable puede depender no solo de la elección de los alimentos, sino t... [Read More][weiterlesen]
Hay muchas más personas que trabajan en turnos de mañana que en turnos de noche, pero mu... [Read More][weiterlesen]
El sueño profundo hace mucho más que simplemente permitir que el cuerpo descanse: activa... [Read More][weiterlesen]
