La mayoría de la gente ya conoce los numerosos beneficios del ejercicio. Incorporar un plan de entrenamiento regular a la rutina diaria puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar los niveles de energía, favorecer la salud mental y reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades. Lo que ahora resulta evidente es […]
La apnea obstructiva del sueño es uno de los trastornos del sueño más peligrosos porque implica la interrupción repentina de la respiración durante el sueño. Aunque la respiración suele reanudarse a los pocos segundos y es posible que el durmiente ni siquiera note la interrupción, sigue siendo un trastorno grave que puede afectar negativamente a […]
Si busca activamente formas de mejorar la calidad de su sueño, es muy probable que se haya topado con un sinfín de mitos falsos. Es importante separar los hechos de la ficción si su objetivo final es despertarse sintiéndose renovado y listo para afrontar el día. Este artículo examina seis de los mitos más comunes […]
Aunque se ha dedicado mucho tiempo y esfuerzo al estudio de cómo la privación de sueño afecta a la salud física, sólo más recientemente los científicos han descubierto que la falta de descanso adecuado puede afectar negativamente al bienestar emocional y mental. Esta información subraya la importancia de tener la intención de dormir lo suficiente […]
A lo largo de los años, mediante diversos experimentos y estudios, los científicos han descubierto relaciones únicas entre determinadas afecciones médicas y el reloj interno de 24 horas del cuerpo. El ritmo circadiano influye en diversas funciones sanitarias e incluso en el riesgo de padecer problemas de salud, como las enfermedades autoinmunes. Las investigaciones sobre […]
La mayoría de las personas conocen el consejo de «dormir una noche» antes de tomar deci... [Read More][weiterlesen]
Investigadores de Northwestern Medicine estudiaron si adaptar el ayuno nocturno al ritmo n... [Read More][weiterlesen]
El ruido rosa se utiliza a menudo para ayudar a conciliar el sueño, pero una nueva invest... [Read More][weiterlesen]
