Numerosas investigaciones indican que escatimar horas de sueño puede afectar negativamente a la salud de muchas maneras. Lo que los científicos también están descubriendo es que dormir demasiado también puede obstaculizar los esfuerzos por llevar una vida sana y feliz. Comprender las causas fundamentales de dormir demasiado y los peligros de dormir en exceso puede […]
Cuando termina el horario de verano, es posible que te quedes despierto hasta tarde el fin de semana del cambio de hora, confiando en que estás ganando una hora más de sueño… ¡pero piénsatelo otra vez! Puede que te despiertes somnoliento una vez finalizado el horario de verano. Descubre cómo afecta el horario de verano […]
Dormir entre siete y ocho horas de calidad cada noche es esencial para la salud física, cognitiva y emocional. Por desgracia, millones de personas sufren trastornos del sueño que les impiden cumplir este objetivo. Incluso si concilia el sueño con rapidez, es posible que duerma inquieto o se despierte en mitad de la noche. Saber […]
La mayoría de la gente ya conoce los numerosos beneficios del ejercicio. Incorporar un plan de entrenamiento regular a la rutina diaria puede ayudar a controlar el peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar los niveles de energía, favorecer la salud mental y reducir el riesgo de padecer diversas enfermedades. Lo que ahora resulta evidente es […]
La apnea obstructiva del sueño es uno de los trastornos del sueño más peligrosos porque implica la interrupción repentina de la respiración durante el sueño. Aunque la respiración suele reanudarse a los pocos segundos y es posible que el durmiente ni siquiera note la interrupción, sigue siendo un trastorno grave que puede afectar negativamente a […]
Las células con un reloj molecular funcional se adaptan mejor a los cambios en el suminis... [Read More][weiterlesen]
Investigadores de la Facultad de Medicina de Yale (YSM) están llamando la atención sobre... [Read More][weiterlesen]
Dormir toda la noche podría influir más en la esperanza de vida de lo que mucha gente cr... [Read More][weiterlesen]
