El ayuno intermitente es una estrategia dietética muy popular en la actualidad. Según las investigaciones actuales, el ayuno intermitente no sólo favorece la pérdida de peso, sino que también reduce la inflamación y puede mejorar los casos de enfermedades inflamatorias crónicas. ¿Qué ocurre durante el ayuno intermitente? El ayuno intermitente no se centra en eliminar […]
Nuevas conexiones entre las cardiopatías y el sueño
Varios estudios han demostrado que nuestros ritmos circadianos y la forma en que dormimos están relacionados con la salud de todo el cuerpo y el riesgo de padecer enfermedades. Según un gran número de investigaciones científicas, esta relación se aplica incluso a la salud cardiaca. Varios estudios recientes han descubierto nuevas conexiones entre las enfermedades […]
La esquizofrenia altera los genes del ritmo circadiano
Aunque es relativamente rara, la esquizofrenia es una de las enfermedades mentales más temidas. Las personas que padecen este trastorno pierden gradualmente el contacto con la realidad y viven en un mundo de delirios. Según nuevos estudios, las personas con esquizofrenia también pueden sufrir alteraciones en sus relojes internos que empeoran los síntomas de su […]
La exposición diaria a la luz brillante protege la salud del corazón
Nuestro ritmo circadiano es uno de los motores más importantes de nuestra salud física y mental. Aunque dormir lo suficiente es crucial para mantener un reloj interno bien regulado, por sí solo no basta. La exposición diaria a la luz brillante también es una pieza del rompecabezas. Un nuevo estudio sugiere que este efecto sobre […]
¿Está el vaso medio lleno o medio vacío? Cómo afecta el optimismo al sueño
¿Se ha preguntado alguna vez por qué algunas personas parecen ver siempre el lado bueno de las cosas? Aunque antes pensábamos que rasgos como el optimismo eran producto de la crianza, ahora sabemos que no es así. La educación y el entorno pueden influir, pero nuestra forma de ver el mundo que nos rodea también […]
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