La mayoría de los modernos están familiarizados con los efectos cognitivos y psicológicos del insomnio. Cuando no se ha dormido lo suficiente, el rendimiento es menor. Las personas que no han dormido lo suficiente -sobre todo el sueño profundo reparador- obtienen peores resultados en los exámenes, tienen problemas para recordar incluso la información básica y […]
Nuevos conocimientos sobre el ritmo circadiano y el metabolismo
También conocidas como «la central eléctrica de la célula», las mitocondrias desempeñan una serie de funciones metabólicas cruciales. La mayoría de sus funciones están relacionadas con el almacenamiento y la combustión de energía para mantener en funcionamiento nuestras células y órganos. Según nuevas investigaciones sobre el ritmo circadiano y el metabolismo, las mitocondrias parecen tener […]
Los beneficios del ayuno: Utilice el horario de las comidas para mejorar su salud en el nuevo año
Con la llegada de un nuevo año llegan los inevitables propósitos, que suelen incluir perder peso y hacer otros cambios que contribuyan a mejorar la salud. El ayuno intermitente es una de las tendencias dietéticas más actuales. Muchas personas ayunan durante cortos periodos de tiempo, no sólo para perder peso, sino para obtener otros beneficios […]
Por qué debes mantener un ritmo circadiano saludable en 2019
El comienzo del nuevo año es un momento de reflexión para muchas personas. Nos prometemos estar más sanos, sentirnos más felices y superar por fin hitos importantes en nuestras vidas. Sin embargo, los propósitos de Año Nuevo suelen quedarse en el camino antes del deshielo primaveral. Parte de este fenómeno se debe al simple hecho […]
Alteración circadiana: Cómo la alteración de nuestros relojes corporales prepara el terreno para la enfermedad
La vida moderna plantea muchas dificultades para dormir bien. Nuestro mundo está constantemente iluminado con luces artificiales, mientras los teléfonos inteligentes y otras pantallas nos llaman. Muchos de nosotros viajamos a lugares lejanos por motivos de trabajo y ocio, lo que provoca una forma de alteración circadiana conocida como jet lag. Hace tiempo que se […]
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