Para mucha gente, el invierno es una época de festividades. Además de las vacaciones y las fiestas, a menudo se practican deportes al aire libre y se disfrutan las vacaciones de invierno. El invierno también trae consigo sus propios placeres estacionales, como los muñecos de nieve, los calcetines de punto y las largas y acogedoras […]
¿Puede la siesta ayudarle a tomar mejores decisiones?
¿Alguna vez tiene sueño después de comer? ¿Piensa con nostalgia en los viejos tiempos en los que las tardes implicaban una manta y un poco de sueño? Si es así, no está solo. Uno de cada tres adultos estadounidenses admite que duerme la siesta con regularidad, y probablemente seamos aún más los que lo haríamos […]
Un nuevo y revolucionario análisis de sangre detecta la falta de sueño
No dormir lo suficiente afecta a la cognición y a las capacidades motoras de forma muy parecida a lo que ocurre cuando se bebe en exceso. Mientras que la prueba de alcoholemia puede utilizarse para evaluar el grado de embriaguez de una persona, actualmente no existe ninguna herramienta para medir el grado de cansancio. Gracias […]
Acostarse a la hora: ¿la clave de la buena salud?
¿Tiene una hora fija para irse a la cama? La mayoría de los niños se acuestan a una hora fija, pero los adultos llenan la noche de tareas domésticas, listas de tareas pendientes, trabajo y pantallas de televisión. Aunque a muchos adultos les resulta difícil acostarse siempre a la misma hora, este hábito puede marcar […]
Sincronizar la administración de fármacos con el reloj corporal para una mayor eficacia
Todos hemos oído el dicho popular de que «el tiempo es oro». Según una nueva investigación, el tiempo también puede ser salud. Las horas a las que se toman los distintos medicamentos pueden tener un gran efecto sobre su eficacia para mantener la salud. A nivel intuitivo, esto tiene sentido. Nuestros cuerpos funcionan con relojes […]
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