Dado que los trastornos del sueño son cada vez más frecuentes, no es de extrañar que cada vez más personas tomen suplementos de melatonina. Estos suplementos son idénticos a una hormona del mismo nombre producida en nuestro organismo que nos ayuda tanto a conciliar el sueño como a mantenerlo. Sin embargo, más allá de sus […]
Un gen del reloj corporal podría proteger contra el cáncer de mama
Científicos y médicos llevan mucho tiempo estableciendo que existe una sólida relación entre un ritmo circadiano alterado y algunas de las enfermedades más temidas del mundo. Aunque sabemos que existe una conexión, no comprendemos exactamente cómo interactúa el sueño con nuestro riesgo de enfermedad. Esto es especialmente cierto en el ámbito del cáncer. Las personas […]
Por qué el ayuno mejora la salud intestinal
El ayuno intermitente se ha convertido en la nueva moda en materia de salud, con varios planes diferentes de restricción calórica a corto plazo que ofrecen diversos beneficios. Aunque algunas personas tachan el ayuno de moda, cada vez hay más estudios que demuestran sus interesantes efectos sobre la salud. Según un nuevo estudio, el ayuno […]
Las mujeres de ojos marrones tienen más riesgo de sufrir trastorno afectivo estacional
¿Siente que su estado de ánimo varía con las estaciones? Sentirse un poco decaído en los meses de invierno es un problema común. Millones de personas sufren un trastorno conocido como trastorno afectivo estacional. En este trastorno, los bajos niveles de luz en invierno pueden llegar a enfermar física y mentalmente a las personas. Aunque […]
Cómo evitar las consecuencias negativas para la salud de la falta de sueño
Muchas personas simplemente no duermen lo suficiente. Con el tiempo, esto puede acumularse en lo que los científicos llaman deuda de sueño. ¿Cuáles son las consecuencias físicas de esta deuda? ¿Se puede recuperar realmente el sueño perdido más adelante? Varios estudios recientes han analizado este tema con buenas y malas noticias para las personas que […]
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